Người ta thường nói rằng những gì bạn ăn phản ánh sức khoẻ của bạn và cũng như bất kỳ cơ quan nào khác, thận cũng cần có chế độ ăn uống riêng.
Thận đảm nhiệm chức năng loại bỏ chất thải và nước thừa bằng cách loại bỏ độc tố ra khỏi cơ, giúp duy trì cân bằng chất điện giải trong cơ thể bạn. Các vấn đề về thận có thể gây ra hiện tượng sưng tấy quanh mắt, khó đi tiểu và bàn tay bị sưng.
Chế độ ăn uống cực kỳ quan trọng đối với bệnh nhân mắc bệnh thận. Ăn đúng loại thực phẩm giúp các cơ quan hoạt động bình thường, bao gồm thận, gan và tim. Có một số loại siêu phẩm giàu chất chống oxy hoá và chứa đầy đủ chất dinh dưỡng.
Vì vậy, để thận của bạn luôn khỏe mạnh, hãy bổ sung 12 loại thực phẩm này vào chế độ ăn hàng ngày của bạn
- Bắp cải
Bắp cải thường được sử dụng như một loại thuốc tự nhiên để sửa chữa và nuôi dưỡng thận. Loại rau này cải thiện chức năng thận do chứa thành phần phytochemicals. Nó có nhiều vitamin B6, vitamin C và vitamin K cùng với chất xơ và folic acid.
- Cá
Cá chứa axit béo omega 3 làm giảm viêm trong cơ thể và bảo vệ thận. Những người có vấn đề về thận nên ăn các loại cá như cá hồi, cá thu, cá trích và cá ngừ. Bạn có thể chế biến các món như cá hấp, nướng hoặc rang để giảm các vấn đề về thận.
- Quả mâm xôi
Đây là nguồn cung cấp magie dồi dào, chứa nhiều vitamin C, chất xơ và folate. Các loại quả như dâu tây, việt quất, quả mâm xôi và quả việt quất được coi là tốt cho thận của bạn. Với đặc tính chống viêm và chất chống oxy hoá giúp giảm viêm và cải thiện chức năng bàng quang.
- Tỏi
Tỏi có chứa chất chống oxy hoá và chống đông máu có thể làm giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh thận. Tỏi bảo vệ thận khỏi những tác động gây hại từ kim loại nặng. Bạn có thể sử dụng tỏi tươi, băm nhỏ hoặc bột tỏi trong các món ăn hàng ngày của bạn để bảo vệ sức khỏe của thận
- Dầu ô liu
Đây là một nguồn cung cấp các axit béo vô cùng tuyệt vời, giúp chống viêm, làm giảm oxy hóa và thúc đẩy sức khỏe thận. Sử dụng dầu ôliu nguyên chất để làm salad và trong nấu ăn hàng ngày của bạn.
- Lòng trắng trứng
Những người bị bệnh thận được khuyên nên ăn lòng trắng trứng. Đó là vì lòng trắng trứng có hàm lượng photpho thấp và có chất lượng protein cao. Đồng thời có chứa các axit amin thiết yếu là cần thiết cho hoạt động chức năng của thận. Những người có vấn đề về thận nên tránh ăn lòng đỏ trứng.
- Ớt chuông đỏ
Ớt đỏ có hàm lượng kali thấp, giàu vitamin A, vitamin C cũng như vitamin B6. Nó cũng là một nguồn axit folic và chất xơ tuyệt vời, là cần thiết để cải thiện hoạt động và chức năng của thận.
- Táo
Táo giúp ngăn ngừa táo bón, chống lại bệnh tim và cải thiện thị lực. Táo cũng giúp duy trì sức khỏe của thận, bởi vì táo có nhiều chất chống oxy hoá và vitamin. Táo cũng giúp duy trì mức cholesterol tốt nhất.
- Nho đỏ
Nho đỏ có tính axit và chúng diệt được vi khuẩn, vi trùng trong thận và đường tiết niệu. Nho đỏ cũng giúp làm giãn cơ bắp, cải thiện lưu lượng máu của bạn. Đây cũng là một nguồn cung cấp flavonoid tuyệt vời để bảo vệ và ngăn ngừa ung thư.
- Nước ép chanh
Các loại axit tìm thấy trong chanh óc thể phá vỡ các hạt sỏi thận, do đó giúp giữ cho thận của bạn luôn khỏe mạnh. Cam quýt cũng có thể thay thế cho chanh giúp cải thiện sức khỏe của thận.
- Súp lơ
Súp lơ là một loại rau giàu vitamin C, folate và chất xơ. Súp lơ xanh chứa các hợp chất thiết yếu giúp trung hòa độc tính của gan trong cơ thể và bảo vệ màng tế bào.
- Hành
Hành có nhiều chất chống oxy hoá mạnh giúp giải độc và làm sạch thận. Chúng chứa kali, crom, v..v, giúp cơ thể chuyển hóa chất béo, protein và carbohydrate.
Để lại một phản hồi