Giấc ngủ có vai trò quan trọng đối với sức khỏe, đôi khi chỉ vì thói quen ngủ không đúng tư thế cũng có thể khiến bạn mắc những bệnh lý nguy hiểm. Thật sai lầm khi bạn có thói quen ngủ nằm nghiêng về bên phải. Vậy tại sao không nên ngủ nằm nghiêng bên phải?
Contents
Tác hại của việc ngủ bên phải
– Ợ nóng: Ngủ nghiêng về bên phải khiến dịch vị dễ trào ngược lên thực quản gây nóng rát vùng thượng vị, khiến tình trạng ợ nóng càng nghiêm trọng hơn.
– Tiền ung thư: Nằm nghiêng về bên phải làm tăng nguy cơ trào ngược dạ dày, có thể dẫn đến ung thư thực quản. Khi nằm nghiêng ra bên phải, dạ dày nằm trên cuống họng và thực quản. Sự co bóp của dạ dày vào ban đêm làm tăng áp lực lên co thắt thực quản dưới khiến cơ vòng giãn mở bất cứ lúc nào, dễ gây trào ngược lên thực quản. Vì vậy, tư thế nằm nghiêng bên phải bị coi là bất lợi đối với những ai bị trào ngược dạ dày thực quản.
Đối với phụ nữ mang thai, nằm ngửa hoặc nằm nghiêng bên phải là tư thế nên tránh, vì có thể làm:
– Cản trở quá trình lưu lượng máu đến thai nhi.
– Không tốt cho nhau thai.
– Giảm quá trình chuyển hóa dinh dưỡng tới thai nhi.
– Ngủ về bên phải trong thời gian dài có thể làm tăng áp lực lên gan.
– Là nguyên nhân khiến cơ thai chết lưu, đặc biệt ở 3 tháng cuối thai kì.
Các chuyên gia y tế khuyên nên nằm nghiêng về bên trái rất có lợi cho sức khỏe, đặc biệt là giảm tối đa hiện tượng trào ngược dạ dày:
Tư thế nằm nghiêng sang bên trái thì dạ dày nằm dưới cuống họng, cuống họng nằm ngang so với cơ thể, tư thế này khiến dịch vị và các chất nằm yên trong dạ dày, cơ thắt thực quản dưới giản mở bất thường sẽ tránh được các chất trào ngược lên cuống họng và thực quản. Đây là cách phòng tránh bệnh trào ngược dạ dày hiệu quả nhất. Bên cạnh đó, khi nằm nghiêng sang bên trái, cơ thể loại bỏ độc tố dễ dàng hơn.
Thường xuyên truy cập vào website nhathuochaisau.vn để cập nhật nhiều thông tin hữu ích về sức khỏe và những mẹo chữa bệnh hiệu quả
Để lại một phản hồi