Mọi người đều biết nước là yếu tố quan trọng không thể thiếu đối với cơ thể và mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Chỉ cần uống ít nhất 7 đến 8 ly nước mỗi ngày để tăng quá trình thanh lọc và đào thải độc tố ra khỏi cơ thể
Theo y học cổ truyền, ngay sau khi thức giấc nếu bạn uống một ly nước ấm sẽ giúp kích thích hệ thống tiêu hóa hoạt động tốt hơn, làm dịu dạ dày và cung cấp nhiều lợi ích về sức khoẻ.
Rất nhiều người đã biết đến những lợi ích của nước ấm và coi đây là phương thuốc phòng chống bệnh tật an toàn va hiệu quả nhất. Nước nóng là một chất điều hòa cơ thể tự nhiên và uống nó hàng ngày sẽ giúp bạn hướng tới một cuộc sống lành mạnh.
- Giảm nghẹt mũi
Hơi nước nóng có thể làm dịu cơn nhức đầu xoang. Hơi nước ấm sẽ làm lỏng các xoang bị tắc nghẽn và màng nhầy trên cổ, việc uống nước nóng sẽ làm trôi đi chất nhầy này và mang lại vùng họng thông thoáng, dễ chịu.
Đừng bỏ qua 10 cách chữa nghẹt mũi tại nhà – thử là thấy hiệu quả!
- Tốt cho hệ tiêu hóa
Uống nước nóng hàng ngày sẽ làm dịu và kích hoạt hệ tiêu hóa của bạn. Khi nước ấm đi qua dạ dày và ruột của bạn, các cơ quan tiêu hóa được hydrat tốt hơn và có thể loại bỏ chất nhanh hơn. Nó hoạt động như một chất bôi trơn giúp duy trì sự tiêu hóa của bạn.
- An thần, dịu thần kinh
Uống nước nóng sẽ làm dịu hệ thần kinh trung ương và bôi trơn cơ thể. Khi hệ thống thần kinh của bạn được bình tĩnh, cơ thể của bạn sẽ ít đau nhức và cảm thấy ít bồn chồn hơn trong ngày. Những người bị viêm khớp có thể uống nước nóng để giảm đau dây thần kinh.
- Giảm Táo bón
Táo bón là một vấn đề thường gặp mà nhiều người mắc phải. Uống một cốc nước nóng sẽ giúp ruột co lại và dễ tiêu hơn. Vì vậy, lần sau khi bạn bị táo bón, hãy uống một cốc nước nóng.
- Giúp giảm cân
Hãy bắt đầu buổi sáng của bạn bằng một cốc nước nóng và chanh để kích thích quá trình trao đổi chất trong cơ thể, giúp cơ thể đốt cháy nhiều calo hơn trong ngày. Nước nóng cũng sẽ làm sạch ruột và ngăn ngừa đầy hơi trong cơ thể, do đó loại bỏ chất béo dư thừa.
- Cải thiện tuần hoàn máu
Sau một ngày dài làm việc mệt mỏi, tắm trong nước ấm sẽ giúp bạn cảm thấy thư giãn. Đó là vì nước ấm giúp cho các mạch máu được lưu thông, tăng tuần hoàn máu đến các cơ quan trong để thể. Luồng máu lưu thông tốt giúp ngăn ngừa nguy cơ bệnh tim mạch.
- Làm sạch các chất độc
Khi bạn uống nước ấm mỗi ngày hoặc tắm bồn ấm, hệ thống nội tiết của cơ thể sẽ hoạt động và bạn bắt đầu đổ mồ hôi. Mồ hôi có thể gây khó chịu cho bạn; nhưng nó là điều cần thiết để loại bỏ chất độc ra khỏi cơ thể.
- Giảm đau tự nhiên
Uống nước ấm làm tăng lưu lượng máu đến các mô, cho phép cơ bắp thư giãn, điều này có tác dụng giảm đau với các trường hợp đau khớp đến, đau thắt kinh nguyệt. Ngoài ra, nếu bạn khó ngủ, hãy thử uống nước ấm trước khi ngủ vì nó sẽ giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ và ngủ sâu giấc hơn
- Giảm căng thẳng
Nếu bạn đã cảm thấy căng thẳng, hãy uống nước ấm để giảm căng thẳng. Cortisol là một hoocmon gây ra căng thẳng. Nước ấm có tác dụng làm thư giãn não bộ của bạn và làm dịu thần kinh, do đó làm giảm mức độ căng thẳng của bạn.
Hãy dành vài phút để Tìm hiểu về bệnh stress và cách ngăn ngừa hiệu quả nhất!
- Làm ấm cơ thể của bạn
Uống nước nóng suốt cả ngày sẽ giữ ấm cho cơ thể của bạn trong mùa đông. Hydrat hóa cơ thể là rất quan trọng, vì quá trình này rất cần nước để thực hiện các chức năng thiết yếu. Giữ cho cơ thể không bị mất nước, ổn định tim mạch, tránh buồn nôn, mệt mỏi và nhức đầu.
Để lại một phản hồi