Dầu oliu là một loại dầu tự nhiên, được chiết xuất từ ô liu, dùng cho các mục đích nấu ăn và thẩm mỹ.
Trên thực tế, một số chuyên gia về sức khoẻ và thể dục thẩm mỹ khuyên mọi người chỉ nên sử dụng dầu ô liu để trongt các món ăn hàng ngày thay vì sử dụng dầu tinh chế mà người ta thường sử dụng, vì dầu ôliu khỏe rất có lợi cho sức khỏe
Đối với người Hy Lạp, lá ôliu, ô liu và dầu ô liu được coi là thảo dược “thần thánh”, vì chúng có nhiều lợi ích về sức khoẻ.
Vì vậy, đừng quên bổ sung loại dầu tự nhiên này vào mỗi bữa ăn hàng ngày, đặc biệt là vào buổi sáng để hưởng đầy đủ lợi ích sức khỏe của dầu ô liu dưới đây:
- Ngăn ngừa bệnh tim
Một số loại dầu hữu cơ như dầu oliu chứa axit béo lành mạnh có thể giữ cho động mạch luôn khỏe mạnh, là chất làm giãn và bôi trơn động mạnh giúp cho máu lưu thông đến tim dễ dàng hơn, do đó giúp duy trì sức khoẻ của tim mạch.
- Giúp giảm cân
Trong chế độ ăn kiêng giảm cân, bạn luôn được khuyên là hạn chế sửu dụng dầu mỡ. Tuy nhiên, dầu oliu có chứa chất béo lành mạnh, nó có thể giúp tăng tỷ lệ trao đổi chất trong cơ thể, do đó cho giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn. Để giảm cân, bạn cũng cần tiêu thụ dầu oliu ở mức độ vừa phải
- Giảm Cholesterol
Tiêu thụ 1 muỗng canh dầu ô liu hàng ngày cũng được biết đến là ngăn ngừa tăng nồng độ cholesterol cao. Có thể loại bỏ sự tích tụ của mảng bám trong động mạch, bằng cách bôi trơn các thành động mạch.
- Giảm đau khớp
Đau khớp là một triệu chứng phổ biến thường gây ra do béo phì, viêm khớp, tuổi già, loãng xương … Khi các mô ở khớp bị tổn thương, gây đau khớp. Dầu ôliu là chất bôi trơn tự nhiên, giúp khớp được bôi trơn và trở nên mềm dẻo. Ngoài ra, dầu oliu có tính chống viêm cũng có thể làm giảm đau khớp đáng kể.
- Ngăn ngừa đột quỵ
Trước đó, dầu oliu được biết đến với khả năng ngăn ngừa bệnh tim và có thể làm giảm cholesterol cao. Như bạn đã biết, bệnh tim và mức cholesterol cao là hai trong số những nguyên nhân chính gây đột quỵ, vì những bệnh này không cho máu và oxy cung cấp cho não . Vì vậy, dầu ôliu cũng có thể ngăn ngừa đột quỵ hiệu quả
- Ngăn ngừa bệnh Alzheimer’s
Dầu oliu có khả năng nuôi dưỡng tế bào não của bạn và giữ cho các tế bào luôn khỏe mạnh trong một thời gian dài, nó có thể ngăn ngừa bệnh Alzheimer’s
- Ngăn ngừa bệnh tiểu đường type2
Bệnh tiểu đường là một rối loạn chuyển hóa phổ biến, trong đó mức đường trong máu tăng lên vượt quá mức bình thường, dẫn đến một số triệu chứng không mong muốn. Có hai loại bệnh tiểu đường – loại 1 và loại 2. Trong bệnh đái tháo đường type 2, cơ thể không sản sinh đủ insulin. Một số nghiên cứu đã chứng minh rằng tiêu thụ ô liu có thể giúp sản xuất insulin trong cơ thể, do đó ngăn ngừa bệnh tiểu đường loại 2.
- Ngăn ngừa ung thư
Như chúng ta đã biết, ung thư là một trong những căn bệnh nguy hiểm nhất có thể ảnh hưởng đến con người, vì các triệu chứng có thể tàn phá và có thể gây tử vong! Các nghiên cứu đã chứng minh rằng dầu oliu có tính chống ung thư, có thể ngăn ngừa sự phát triển của tế bào ung thư trong cơ thể, do đó ngăn ngừa ung thư.
- Giảm loét dạ dày
Tiêu thụ một thìa dầu ôliu mỗi buổi sáng có thể làm dịu và giảm loét dạ dày vì các chất chống oxy hoá trong dầu ôliu có thể làm giảm hàm lượng axit trong dạ dày và cũng có thể chữa lành những vùng niêm mạc bị tổn thương bởi loét dạ dày.
Tìm hiểu phương pháp điều trị viêm loét dạ dày an toàn, hiệu quả nhất TẠI ĐÂY!
- Giảm táo bón
Nếu bạn muốn giảm bớt táo bón và tiêu hóa dễ dàng hơn, Hãy uống một thìa dầu olive vào buổi sáng có thể giúp ích cho bạn vì dầu ô liu bôi trơn đường ruột và làm mềm phân, do đó ngăn ngừa được tình trạng táo bón.
Để lại một phản hồi