Bạn thường bắt đầu buổi sáng bằng các bài tập thể dục, ăn những món ăn và đồ uống nhẹ nhàng. Hãy bổ sung một ly nước dưa chuột để mang đến cảm giác mới lạ cho ngày mới
Nước dưa leo sẽ có tác dụng hiệu quả trong quá trình thanh lọc cơn thể, đào thải độc tố ra ngoài và giúp giảm cân hiệu quả.
Uống nước dưa leo vào buổi sáng là cách tốt nhất để tiêu thụ vitamin và khoáng chất. Là một chất thay thế tốt cho đồ uống ngọt và cải thiện quá trình hydrat hóa trong cơ thể.
Dưa chuột được có chứa nhiều vitamin, khoáng chất, chất xơ và phytonutrients giúp duy trì một cơ thể khỏe mạnh và cải thiện tâm trạng rất tốt.
Để nói về lợi ích của nước dưa chuột phải kể đến việc giảm cân hiệu quả, do có lượng calo và chất xơ cao. Là thức uống bổ sung tuyệt cho chế độ ăn kiêng giảm cân vì nó làm giảm cảm giác thèm ăn.
Dưa chuột giàu vitamin B, kali, magiê và cũng đầy chất chống oxy hoá để mang đến nhiều lợi ích sức khỏe.
Hãy cùng điểm qua 10 lợi ích của việc uống nước dưa chuột vào buổi sáng.
- Cung cấp chất chống oxy hoá
Chất chống oxy hoá là những chất ngăn ngừa gây tổn thương cho tế bào do stress, oxy hóa gây ra bởi các gốc tự do. Dưa chuột chứa đầy chất chống oxy hoá như vitamin C, beta-carotene, mangan và một số chất chống oxy hoá flavonoid khác.
- Phòng chống ung thư
Ngoài các chất chống oxy hoá, dưa chuột cũng có các hợp chất được gọi là cucurbitacins và một nhóm các chất dinh dưỡng gọi là lignan, được biết là đóng một vai trò quan trọng trong việc bảo vệ và ngăn ngừa ung thư. Một fisetin flavonoid trong thực phẩm tìm thấy trong dưa chuột có thể giúp làm chậm sự tiến triển của ung thư tiền liệt tuyến.
- Giảm huyết áp
Nguyên nhân chính của huyết áp cao là bổ sung nhiều muối trong chế độ ăn uống của bạn và quá ít kali. Kali trong dưa leo là chất điện phân giúp điều chỉnh lượng natri mà thận giữ lại.
- Giúp da khỏe mạnh
Nước dưa chuột giúp làm dịu làn da, cải thiện sức khỏe cho da từ sâu bên trong và bên ngoài. Tăng quá trình thanh lọc cơ thể giúp loại bỏ chất độc nhanh chóng. Nó chứa vitamin B5 giúp tăng cường sức khỏe cho da.
- Tăng cường sức khoẻ xương
Dưa chuột có hàm lượng vitamin K cao và có thể cung cấp cho bạn 19% lượng vitamin K cần bổ sung mỗi ngày. Vitamin K cần thiết để tạo thành các protein cần thiết để làm cho xương và mô khỏe mạnh.
- Hỗ trợ giảm cân
Thay thế đồ uống có đường, thức uống thể thao và chế độ ăn uống soda với nước dưa leo có thể giúp bạn giảm được một số lượng calo từ chế độ ăn uống của bạn. Nó làm tăng sự trao đổi chất và giảm cảm giác thèm ăn.
Cùng thử ngay Top 20 thực phẩm giảm cân an toàn, thần tốc tại nhà!
- Tăng cường cơ bắp
Cần giữ cho cơ của bạn khỏe mạnh khi bước sang tuổi trung niên. Hàm lượng silica trong dưa leo không chỉ tốt cho làn da mà còn giúp ích cho sức khoẻ của mô cơ. Uống nước dưa leo vào buổi sáng mỗi ngày giúp hồi phục cơ, tăng năng lượng sau khi tập thể dục và cải thiện sức khoẻ tổng thể.
- Cải thiện sức khoẻ của não
Thành phần fisetin trong nước dưa leo là flavonol chống viêm giúp cải thiện chức năng và trí nhớ của não. Một số nghiên cứu đã gợi ý rằng uống nước dưa leo sẽ giúp bệnh nhân Alzheimer duy trì các chức năng nhận thức.
- Cải thiện tình trạng hôi miệng
Uống nước dưa leo hàng ngày có thể ngừa mùi hôi của hơi thở. Nước dưa leo làm tăng tiết nước bọt và loại bỏ các vi khuẩn có mùi trong miệng.
Bạn có biết: Trào ngược dạ dày là thủ phạm gây ra hôi miệng, khiến cho việc điều trị trở nên khó khăn, kèm theo nhiều biến chứng nguy hiểm.
- Hỗ trợ tiêu hóa
Một hệ thống tiêu hóa khỏe mạnh giúp ngăn ngừa các vấn đề sức khỏe như khó tiêu và viêm dạ dày. Uống nước dưa leo giúp duy trì sự tiêu hóa tốt do hàm lượng chất cao. Vỏ dưa leo có chứa chất xơ không hòa tan, giúp thức ăn di chuyển qua đường tiêu hóa dễ dàng.
Để lại một phản hồi