Trào ngược dạ dày thực quản là một bệnh lý thường gặp, có thể phòng ngừa và chữa trị được, chỉ cần hình thành thói quen sinh hoạt đúng đắn. Trong cuộc sống hàng ngày bạn cần chú ý một số điều kiêng kỵ, thay đổi những thói quen sinh hoạt không tốt giúp việc điều trị trào ngược thực quản mang lại hiệu quả cao nhất
1. Tránh để tinh thần căng thẳng trong thời gian dài
Tinh thần căng thẳng trong thời gian dài sẽ thông qua vỏ não ảnh hưởng đến hệ thần kinh thực vật, dẫn đến các mạch máu ở niêm mạc dạ dày co lại, chức năng dạ dày bị rối loạn, kích thích dạ dày tiết quá nhiều acid và pepsin, dẫn đến viêm loét dạ dày và trào ngược thực quản. Tỉ lệ mắc bệnh trào ngược dạ dày ở những người thường xuyên ở trạng thái tâm lý căng thẳng, lo lắng và ức chế tinh thần trong thời gian dài là tương đối cao.
2. Tránh để mệt mỏi quá độ
Dù lao động thể lực hay trí óc, đều không nên để cơ thể bị mệt mỏi quá. Khi cơ thể bị mệt mỏi quá dẫn đến thiếu máu, máu không đủ để cung cấp cho các cơ quan tiêu hóa hoạt động, gây ra sự mất cân bằng chức năng dạ dày, làm tăng nguy cơ gây ra trào ngược dịch vị.
3. Tránh ăn uống không điều độ
Ăn uống thất thường không có lợi cho dạ dày. Khi đói, dụng rỗng, thành dạ dày rất dễ chịu kích thích của acid dạ dày và pepsin do niêm mạc dạ dày tiết ra, dẫn đến viêm loét dạ dày và trào ngược axit. Sau khi ăn uống quá no, thành dạ dày sẽ căng quá mức, thức ăn cũng ở tỏng dạ dày quá lâu nên cũng rất dễ gây kích ứng dạ dày tạo điều thuận thuận lợi cho trào ngược dạ dày tái phát
4. Tránh hút thuốc lá
Hút thuốc lá có hại cho sức khỏe, làm tăng lượng acid dạ dày tiết ra, khiến acid trào ngược, mạch máu niêm mạc co lại, từ đó làm giảm sự hình thành prostaglandin. Prostaglandin là nhân tố bảo vệ niêm mạc dạ dày, lượng prostaglandin giảm đi sẽ khiến niêm mạc dạ dày bị tổn thương, đồng thời kích thích dạ dày tiết acid và pepsin gây ra trào ngược dạ dày
5. Tránh uống trà, cà phê
Trà đặc và cà phê đều có thể kích thích hưng phấn trung khu thần kinh, đồng thời thông qua phản xạ thần kinh và ảnh hưởng trực tiếp dẫn đến sung huyết niêm mạc dạ dày, mất cân bằng chức năng nội tiết, phá hủy lớp bảo vệ của niêm mạc. Đồng thời cà phê có chứa chất caffeine kích thích cơ thắt thực quản dưới giãn ra dễ gây ra hiện tượng trào ngược.
6. Tránh ăn quá nhanh
Ăn chậm nhai kỹ rất tốt cho quá trình tiêu hóa thức ăn, ngược lại ăn nhanh, nhai dối sẽ làm tăng thêm áp lực cho dạ dày bởi thức ăn chưc được nhai kỹ đã đưa xuống dạ dày khiến dạ dày phải co bóp nhiều hơn để nghiền nát thức ăn. Nghiên cứu phát hiện, khi ăn chậm nhai kỹ, nước bọt tiết ra nhiều, không những giúp tiêu hóa thức ăn nhanh mà còn tránh được những kích thích không tốt đối với dạ dày, ngăn ngừa được hiện tượng trào ngược.
7. Tránh ăn trước khi ngủ
Một giấc ngủ tốt khiến cơ thể được thả lỏng, các cơ quan ngoài cơ thể được điều tiết tốt. Nhưng nếu ăn trước khi đi ngủ thì không những ảnh hưởng đế giấc ngủ mà còn kích thích dạ dày tiết acid, hệ thống tiêu hóa vẫn hoạt động bình thường, lượng máu cung cấp cho dạ dày tăng lên, các cơ quan ngoài cơ thể không được điều tiết,… Nếu tình trạng này kéo dài thì sẽ dẫn đến dạ dày suy yếu, giảm chức năng tiêu hóa làm ứ đọng thức ăn dễ gây ra trào ngược dịch vị.
8. Tránh vi khuẩn xâm nhập vào cơ thể
Helicobacter pylori là vi khuẩn gây viêm loét dạ dày – nguyên nhân hàng đầu gây trào ngược dạ dày. Loại vi khuẩn này đi vào cơ thể thông qua dụng cụ ăn uống, dụng cụ răng miệng và một số phương thức khác. Vì vậy chú ý vệ sinh, hình thành thói quen giữ vệ sinh dụng cụ ăn uống, dụng cụ răng miệng của mình để phòng tránh nhiễm Helicobacter pylori. Thậm chí ngay cà thói quen rửa bát cũng dễ khiến bạn mắc vi khuẩn này.
9. Tránh lạm dụng thuốc
Uống thuốc trong thời gian dài sẽ gây tổn thương cho niêm mạc dạ dày dẫn đến viêm loét và trào ngược axit… Một số ngoài thuốc thường dùng như thuốc giảm đau, chống viêm, huyết áp…
10. Tránh uống rượu bia
Rượu bia là những chất có cồn có thể khiến niêm mạc dạ dày bị sung huyết, phù thũng, dày dễ gây viêm loét dạ dày. Uống rượu, bia có thể kích thích cơ thắt thực quản dưới và làm cơ này giãn ra tạo điều kiện cho các chất trào ngược lên thực quản.
Chỉ khi thực hiện tốt chế độ ăn uống, thói quen sinh hoạt điều độ thì việc điều trị trào ngược thực quản mới đem lại hiệu quả cao. Nếu người bệnh hạn chế hoặc tránh được 10 yếu tố ở trên thì đã cải thiện được phần nào tình trạng bệnh của mình, để điều trị khỏi cần gốc thì cần dùng thuốc nữa là xong.
Tìm hiểu bài thuốc chữa trào ngược dạ dày bằng Đông y hiệu quả bất ngờ nhờ chữa bệnh theo nguyên tắc “bệnh nào thuốc nấy
Bình Vị Trường An là bài thuốc trị bệnh trào ngược dạ dày bằng Đông y gia truyền được nhiều người bệnh tin tưởng sử dụng và đánh giá cao, giúp đẩy lùi nhanh các triệu chứng, khỏi bệnh tận gốc với phương pháp điều trị đặc biệt “bệnh nào thuốc nấy”, kê đơn bốc thuốc theo đúng tình trạng bệnh tình và cơ địa của người bệnh.
Tìm hiểu thêm thông tin về Bình Vị Trường An TẠI ĐÂY!
Chỉ mất vài phút gọi điện cho chúng tôi, bạn sẽ được tư vấn, giải đáp mọi thắc mắc về bệnh, đưa ra lời khuyên và hướng điều trị tốt nhất cho bạn. Hãy gọi ngay 0981 199 836 – 0902 196 672
Để lại một phản hồi