Biện pháp giúp trẻ giảm bớt căng thẳng

Áp lực căng thẳng đối với trẻ em ngày càng có xu hướng tăng cao mà ít bậc phụ huynh nào quan tâm. Đặc biệt, rất nhiều phụ huynh bắt con em mình học thêm rất nhiều, chính vì điều này dễ khiến trẻ bị căng thẳng gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và sự phát triển của trẻ nhỏ

Có tới 20% trẻ em đã từng rơi vào tình trạng căng thẳng quá mức, nhưng chỉ có 8% cha mẹ nghĩ rằng con mình đang bị căng thẳng

Sự căng thẳng là cách cơ thể chúng ta phản ứng lại trước một thách thức hoặc một tình huống cụ thể. Bằng cách nhận ra các dấu hiệu và triệu chứng của căng thẳng, cha mẹ có thể giúp trẻ học cách điều chỉnh phản ứng của mình theo một cách lành mạnh hơn

2 loại căng thẳng

Căng thẳng tốt là một điều bình thường của sự phát triển. Một học sinh có thể cảm thấy lo lắng khi được giao một bài thuyết trình trước lớp, những loại căng thẳng “tốt” này có thể lại trở thành động lực giúp bạn đó tập trung và chuẩn bị cho những thách thức sắp tới

Căng thẳng xấu là khi một đứa trẻ cảm thấy quá chán nản với một vấn đề nào đó và điều này có thể ảnh hưởng đến hoạt động thường ngày của bé

Dấu hiệu của sự căng thẳng

+ Cau gắt và buồn rầu

+ Lo lắng và hoảng loạn

+ Tim đập nhanh

+ Nhức đầu thường xuyên và đau dạ dày

+ Buồn bã

+ Gặp vấn đề về giấc ngủ

+ Gặp vấn đề trường lớp

+ Thay đổi cách ăn uống

Sự quan tâm giúp đỡ của cha mẹ là rất cần thiết

Mức căng thẳng vừa phải thường là bình thường, học cách quản lý và vượt qua các tình huống căng thẳng sẽ làm tăng khả năng đối phó với stress của con bạn trong tương lai. Giúp trẻ trở nên kiên cường hơn và biết cách cân bằng sự căng thẳng bằng cách gần gũi hơn với trẻ, cho trẻ cảm giác an toàn khi trẻ bày tỏ cảm xúc, tạo kỹ năng giải quyết vấn đề và thực hành các kỹ thuật thư giãn. Ngoài ra, sự nghỉ ngơi hợp lý, dinh dưỡng tốt và các thói quen hàng ngày cũng có thể giúp trẻ tăng cường kỹ năng đối phó căng thẳng cho trẻ.

Khi nào đền đến gặp chuyên gia

Nếu trẻ có hành vi thay đổi kéo dài trong một khoảng thời gian gây ra lo lắng nghiệm trọng hay gặp một vấn đề thể chất hoặc xã hội đáng kể, đây là lúc cha mẹ cần cho trẻ đến gặp các chuyên gia tư vấn

Liệu pháp hành vi nhận thức thường được sử dụng để giúp trẻ học các kỹ năng quản lý căng thẳng, quản lý thời gian và tìm ra cách đối phó với căng thẳng tốt hơn.

Dưới đây là thông tin bạn cần biết:

» Cách ngăn ngừa stress hiệu quả ngay tức thì!

» Kiểm soát stress giúp điều trị trào ngược dạ dày thực quản hiệu quả

» Trào ngược dạ dày thực quản và stress có mối quan hệ thân thiết

Giá sản phẩm: Liên hệ(Giá sỉ lẻ rẻ nhất Việt Nam)

Liên hệ mua thuốc tại:

Nhà thuốc Online