Duy trì thói quen sinh hoạt, ăn uống lành mạnh để giữ cho sức khỏe luôn được tốt là một bài toán khó mà không phải ai cũng có thể làm được.
Ngay cả những thói quen dang diễn ra hàng ngày tưởng chừng như vô hại nhưng rất ít ai để ý đến những thói quen này khiến sức khỏe bị ảnh hưởng nghiêm trọng và ngày bạn đối mặt với cái “chết” sẽ không xa.
Khi biết được những thói quen này chắc chắn bạn sẽ muốn bỏ ngay những thói quen hàng
Thói quen # 1: Ăn vặt nửa đêm
Thức khuya, làm việc làm khiến bạn cảm thấy đói bụng và muốn tìm thứ gì đó để thỏa mãn cơn đói vào nửa đêm. Bạn có thể sẽ xuống bếp, mở tủ lạnh để tìm được đồ ăn vặt hay cái gì đó?
Nếu như thói quen này diễn ra thường xuyên thì có thể rút ngắn tuổi thọ của bạn vì tiêu thụ những thực phẩm không lành mạnh vào thời điểm nửa đêm sẽ làm rối loạn quá trình trao đổi chất trong cơ thể, dạ dày tiếp tục làm việc vào ban đêm dễ bị suy yếu và gay ra nhiều bệnh lý về tiêu hóa.
>>> Thói quen ăn đêm khiến bạn đối mặt với nhiều căn bệnh cực kỳ nguy hiểm
Thói quen 2: Xem tivi nhiều
Nếu như bạn có thói quen xem tivi nhiều giờ mỗi ngày thì đó cũng có thể là một thói quen không tốt đối với sức khỏe của bạn. Vì liên tục nhìn màn hình tivi, máy tính nhiều giờ có thể ảnh hưởng đến đôi mắt , não và sức khoẻ của bạn nói chung, vì nó kích thích các bức xạ âm tới cơ thể. Điều này có thể khó tin đối với bạn. Thực tế rất ít người nhận ra vấn đề này, nhưng một số người vẫn cảm nhận được điều này khi họ thấy đau đầu, nhức mỏi mắt sau khi ngồi xem tivi hay ngồi máy tính nhiều giờ.
Thói quen thứ 3: Đồ muối chua, ăn quá nhiều muối
Nếu bạn là người yêu thích những đồ muối chua, hoặc ăn đồ ăn mặn, nhiều muối cũng có thể gây nguy hiểm đến sức khỏe của bạn. Tiêu thụ những thực phẩm có muối và đồ muối chua thể gây ra huyết áp cao, các bệnh tim mạch, đặc biệt là ung thư
Thói quen 4: Vệ sinh kém
Nếu bạn không rửa tay đúng cách, không sử dụng nước rửa tay kháng khuẩn, sau khi trở về nhà từ phòng tập thể dục, hoặc từ các đường phố bị ô nhiễm, sau khi đi vệ sinh, không tắm thường xuyên hay lười vệ sinh các nhân khác có thể khiến khi khuẩn dễ dàng xâm nhập vào cơ thể và tấn công vào các cơ quan của bạn gây ra nhiều bệnh tật.
Thói quen 5: Không dùng chỉ nha khoa
Một nghiên cứu gần đây của Đại học New York đã chỉ ra rằng, sử dụng chỉ nha khoa làm giảm nguy cơ mắc bệnh về lợi, giảm được nguy cơ nhiễm khi khuẩn ở người. Các bệnh về nướu có liên quan mật thiết với các bệnh về tim mạch, vì thế các bệnh về nướu răng cũng có thể gây ra bệnh tim gây tử vong.
Thói quen 6: Tình dục không an toàn
Những người chưa biết cách phòng tránh, cũng như các biện pháp để tình dục một cách an toàn dẫn đến cơ hội phát triển STDs (bệnh lây qua đường tình dục) như HIV, viêm gan, vv
Thói quen 7: Cắn móng tay
Cắn móng tay thực sự là một thói quen không tốt cho sức khỏe của bạn nếu được thực hiện thường xuyên. Một số vi khuẩn vẫn còn trú ẩn dưới móng tay, thậm chí bạn đã rửa tay nhưng không thể diệt được hết vi khuẩn nên dễ xâm nhập vào ợ thể và gây ra nhiều chứng bệnh.
Thói quen 8: Bỏ bữa sáng
Bỏ bữa sáng thường xuyên có thể làm giảm quá trình trao đổi chất và khả năng miễn dịch của bạn. Khi hệ miễn dịch và sự trao đổi chất của bạn thấp, cơ thể bạn sẽ không thể chống lại bệnh tật hiệu quả, do đó làm bạn dễ bị mắc bệnh hơn
Để lại một phản hồi