Uống nước dừa nhiều có tốt không? Bà bầu khi mang thai có uống được không? Là những câu hỏi được nhiều người có niềm đam mê với nước dừa rất quan tâm. Bài viết này sẽ được chúng tôi giải đáp chi tiết nhất
Nước dừa là là một thức uống từ trái cây tụ nhiên, chứa nhiều vitamin và khoáng chất rất tốt cho sức khỏe, bên cạnh đó việc lợi dụng nước dừa cũng gây ra những ảnh hưởng không tốt đối với sức khỏe.
Tìm hiểu về nước dừa
Nước dừa là chất lỏng, trong, chứa trong quả dừa. Khi quả dừa già đi, nước dừa được thay thế bởi cùi dừa và không khí. Quả dừa non chứa rất ít cùi dừa, và lớp cùi này mỏng, rất mềm và khá trong. Nước dừa được dùng làm đồ uống phổ biến ở các nước nhiệt đới, đặc biệt là vùng Đông Nam Á, các đảo Thái Bình Dương và Caribe.
Nước dừa là thức uống tự nhiên không chứa chất béo, ít năng lượng (16,7 kcal/100 g hay 70 kJ/100 g). Tuy nhiên nước dừa chứa nhiều muối khoáng, nước dừa non có thể dùng làm nước điện giải cho trường hợp bị mất nước.
Nước dừa cũng được sử dụng làm dịch truyền tại một số nước khi không có sẵn nước muối y khoa
Tính chất của nước dừa
Nước dừa có tính hàn giúp giải nhiệt, làm mát, chứa nhiều muối kháng, kali, chloride và canxi
Công dụng của nước dừa
Nước dừa là một thức uống tự nhiên giải nhiệt, thơm ngon, cytokinin trong nước dừa, sẽ làm đẹp và trắng da, tăng cường sức đề kháng, tăng cường trao đổi chất, giảm cân, bổ sung năng lượng cần thiết cho cơ thể, phòng bệnh sỏi thận, chữa một số bệnh thông thường,… Nước dừa còn khắc phục được hiện tượng da nhờn hiệu quả
Contents
Tác dụng của nước dừa trong đời sống
Giảm nguy cơ mất nước
Nước dừa chứa kali và các khoáng chất nên nó giúp điều tiét dịch nội bộ và bổ sung lượng nước cần thiết cho cơ thể.
Uống một cốc nước dừa mỗi ngày giúp cải thiện chức năng đường tiêu hóa, hồi phục cơ thể sau khi mất nước.
Tăng cường năng lượng
Nước dừa chứa nhiều vitamin, khoáng chất, canxi, kali, chloride, chứa ít đường và hàm lượng natri ít hơn so với các đồ uống khác giúp cung cấp năng lượng cần thiết cho cơ thể
Tốt cho tim mạch
Nước dừa rất giàu kali và axit lauric có khả năng điều hòa huyết áp. Bên cạnh đó giúp tăng HDL (tốt) cholesterol để điều trị và duy trì sức khỏe tim mạch.
Tốt cho hệ tiêu hóa
Nước dừa chứa axit lauric, có khả năng chuyển thành monolaurin. (Monolaurin giúp kháng khuẩn, kháng vi-rút, chống ký sinh trùng, giun đường ruột và nhiễm trùng đường tiêu hóa) ở trẻ em và người lớn.
Tăng cường hệ miễn dịch
Nước dừa là một chất lỏng vô trùng ít calo, chứa nhiều acid lauric, Chloride, và sắt, kali, canxi, magiê, natri, và Photpho giúp cân bằng hệ miễn dịch, cũng như hấp thụ và cân bằng các chất lỏng bên trong của cơ thể.
Bên cạnh đó nước dừa còn có tác dụng kháng khuẩn, chống viêm, giảm vấn đề tiết niệu, ngăn ngừa sỏi thận, giảm cân và làm đẹp…
Uống nước dừa nhiều có tốt không?
Với những tác dụng ở trên vậy uống nước dừa nhiều có tốt không? Có thể bạn chưa biết: Nếu như bạn đã uống 2 quả dừa, đồng nghĩa với việc bạn đã nạp 140kcal vào cơ thể. Để đốt cháy lượng calo này, bạn sẽ phải đạp xe 20 phút hoặc đi bộ 45 phút hoặc. Nếu đã uống nước dừa rồi thì phải giảm ăn những món ăn khác.
Trong nước dùa có chứa lượng đường hấp thu nhanh với mỗi người không được phép vượt quá 10% năng lượng khẩu phần, tương đương khoảng 180-200kcal. Khi uống hết 2 quả dừa đã chứa khoảng 140kcal do đó cần hạn chế ăn các thực phẩm, hoa quả khác có chứa đường.
Bà bầu khi mang thai uống nước dừa nhiều có tốt không?
Trong 3 tháng đầu mang thai, bà bầu không nên uống nước dừa bởi nước dừa có thể làm tình trạng ốm nghén trở nên nặng hơn. Bên cạnh đó, với hàm lượng dinh dưỡng dồi dào có thể khiến bạn tăng cân nhanh, vượt quá ngưỡng cho phép, gây ra một số bệnh lý về dạ dày như trào ngược dạ dày.
Mẹ bầu nên tránh uống nước dừa trong những trường hợp sau đây:
+ Khi cơ thể cảm thấy mệt mỏi, khó chịu.
+ Không nên uống quá nhiều nước dừa sẽ không tốt cho sức khỏe. Duy trì “tiêu chuẩn” mỗi ngày 1 ly.
+ Mẹ bầu có tiền sử huyết áp thấp, suy nhược nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi uống nước dừa
+ Không nên uống nước dừa đã để quá lâu, qua đêm, có mùi vị lạ
+ Không nên uống nước dừa khi đi ngủ vì dễ đi tiểu nhiều, ảnh hưởng giấc ngủ và gây hại cho sức khỏe.
Trường hợp không nên uống nước dừa
+ Những người có thể tạng thuộc âm: da xanh tái, mát, tay chân lạnh, bắp thịt mềm nhão, ăn uống chậm tiêu, ít khát nước, ăn ít, thích uống ấm, người nặng, dễ bị tiêu chảy, bải hoải, chậm chạp…
+ Người bị huyết áp thấp, thấp khớp… cũng không nên uống nước dừa.
Tóm lại, tất cả những thực phẩm đồ uống chúng ta nên biết cân bằng, ăn uống dúng cách. Uống nước dừa nhiều có tốt không? Câu trả lời là không nên uống quá nhiều mà chỉ nên uống từ 1 – 2 ly mỗi ngày, đối với bà bầu khi mang thai cũng cần uống đúng cách và đúng thời điểm để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe.
Dưới đây là thông tin bạn cần biết:
» 50 thực phẩm khỏi lo trào ngược dạ dày
» 6 loại trái cây cực tốt giảm bớt chứng ợ chua
» 7 thực phẩm ăn khi dạ dày trống rỗng để giảm cân an toàn
Để lại một phản hồi