Nhiễm trùng đường tiết niệu (UTIs) chủ yếu ảnh hưởng đến một số lượng lớn phụ nữ. Nó được đặc trưng bởi các bệnh nhiễm khuẩn phát triển trong đường tiểu, bao gồm bàng quang, niệu đạo và thận.
Các loại thực phẩm mà bạn ăn và độ chua của nước tiểu ảnh hưởng đến việc vi khuẩn có thể hoặc không thể phát triển trong đường tiểu. Nhiễm trùng đường tiết niệu thường đi kèm với đau bụng, cảm giác bỏng khi đi tiểu và co thắt lưng dưới.
Vì vậy, việc quan trong là bạn cần ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng và có thể ngăn chặn nhiễm trùng đường tiểu. Chất chống oxy hoá từ thực phẩm có thể loại bỏ các gốc tự do trong cơ thể để ngăn ngừa chúng gây ra bất kỳ tổn thương tế bào.
Contents
10 Thực phẩm ngăn ngừa nhiễm trùng đường tiết niệu (UTI)
- Nam việt quất
Nước ép nam việt quất là thức uống được khuyên dùng nhất khi bạn bị UTI. Theo nghiên cứu, quả việt quất có chứa các chất ngăn chặn vi khuẩn gây nhiễm trùng dính vào các thành đường tiết niệu. Nam việt quất cũng có chứa chất chống oxy hoá giúp ngăn ngừa nhiễm trùng đường tiểu.
- Sữa chua
Sữa chua là một loại thực phẩm có chứa probiotic chứa các vi khuẩn tốt giúp cân bằng các vi khuẩn xấu gây ra UTI. Nó cũng cải thiện các triệu chứng của UTI. Vì vậy, hãy thường xuyên ăn sữa chua, đặc biệt là loại ít chất béo, để ngăn ngừa nhiễm trùng đường tiểu.
- Tỏi
Bạn có biết rằng tỏi có thể giúp ngăn ngừa UTI? Tỏi có chứa các hợp chất có thể giết chết vi khuẩn gây nhiễm trùng đường tiểu. Sự hiện diện của allicin và các hợp chất lưu huỳnh khác trong tỏi giúp ngăn ngừa UTI do tính chất kháng khuẩn của chúng.
- Vitamin C
Vitamin C, còn gọi là acid ascorbic, có thể chống lại các triệu chứng của UTI. Vitamin C ức chế sự phát triển của vi khuẩn và làm cho nước tiểu của bạn ít bị chua và có thể làm giảm nguy cơ mắc UTI. Ăn các thực phẩm giàu vitamin C như cam, chanh, cà chua, cải bắp, bông cải xanh, ổi …
- Quả việt quất
Quả việt quất có chứa các hợp chất thực vật được gọi là proanthocyanidins, ngăn ngừa vi khuẩn gắn kết với các tế bào ở đường tiết niệu. Quả việt quất cũng có chứa chất chống oxy hoá tăng cường miễn dịch giúp cải thiện hệ thống miễn dịch của bạn.
- Sôcôla đen
Sôcôla đen có thể ngăn ngừa nhiễm trùng đường tiểu. Nó có khả năng chống lại các gốc tự do nhờ các chất chống oxy hoá có trong chúng. Hai chất chống oxy hoá – polyphenols và flavonoids – được biết đến với khả năng ngăn ngừa các triệu chứng của UTI.
- Rượu vang đỏ
Rượu vang đỏ với nhiều đặc tính ưu việt hỗ trợ điều trị nhiều loại bệnh khác nhau. Rượu vang đỏ được khuyến cáo là một chất khử trùng và một phương thuốc chữa bệnh như nhiễm trùng đường niệu, lo lắng, đau mắt, vv
- Yến mạch
Yến mạch giàu chất xơ hoà tan làm giảm khả năng bị nhiễm trùng đường tiểu. Chúng có chứa nhiều chất xơ giúp ngăn ngừa các triệu chứng của UTI. Vì vậy, bắt đầu ăn yến mạch hàng ngày để ngăn ngừa UTI.
- Cà chua
Cà chua là một loại siêu thực phẩm khác có thể giúp ngăn ngừa nhiễm trùng đường tiết niệu. Cà chua có nhiều chất chống oxy hoá, vitamin và khoáng chất có thể giúp bảo vệ chống lại các triệu chứng của UTI.
- Uống nước
Nước có thể đào thải các độc tố ra khỏi cơ thể và có thể ngăn ngừa tất cả các loại nhiễm trùng, kể cả UTI. Bạn càng uống nhiều nước, bạn càng đi tiểu nhiều, điều đó có nghĩa là vi khuẩn sẽ bị tống khứ khỏi cơ thể. Uống 1 ly nước mỗi giờ một lần.
Hãy chia sẻ ngay bài viết này cho người thân và bạn bè của bạn biết, giúp phòng ngừa UTI hiệu quả nhất. Đừng quên truy cập vào webiste https://drugsstore.org để theo dõi nhiều thông tin hữu ích về sức khỏe.
Để lại một phản hồi