9 thực phẩm không nên ăn khi bụng rỗng

Đừng nghĩ chỉ cần ăn sáng đầy đủ dưỡng chất cần thiết là sẽ có một cơ thể khỏe mạnh. Tuy nhiên nếu vô tình ăn phải những thực phẩm này trong lúc bụng rỗng sẽ gây hại cho sức khỏe của bạn, đặc biệt là gây tổn thương cho dạ dày.

1. Bánh kỳ và bánh ngọt

Những thực phẩm lên men như bánh mỳ có thể khiến bụng của bạn bị nặng và đầy hơi. Ăn bánh ngọt khi bụng rỗng, đặc biệt là bữa sáng có thể làm lượng đường trong máu tăng cao đột ngột

2. Sữa chua và sản phẩm lên men từ sữa chua

Tiêu thụ sữa chua khi dạ dày đang còn rỗng sẽ hình thành acid clohidric trong bụng bạn, giết chết tất cả các vi khuẩn lactic có lợi cho hệ tiêu hóa. Do đó có thể ảnh hưởng đến hệ miễn dịch và sức khỏe tổng thể của bạn. Ngoài ra, nếu bạn thích sữa chua có hương vị thì bạn đã vô tình bơm chất béo khó chuyển hóa vào cơ thể.

3. Quả lê

Tốt nhất là không nên ăn quả lê trong khi bụng rỗng hoặc đói, trong quả lê có chứa chất xơ thô, có khả năng gây tổn thương cho màng nhầy bảo vệ niêm mạc khi ăn lúc dạ dày bị rỗng. Hãy tránh xa quả lê, đặc biệt nếu bạn dễ bị rối loạn tiêu hóa

4. Cà chua

Là loại thực phẩm dễ gây viêm loét dạ dày, trào ngược dạ dày và dư thừa vitamin nếu sử dụng thường xuyên vào buổi sáng

5. Dưa chuột và các loại rau xanh khác

Thực phẩm thô có chứa nhiều axit amin có thể dẫn tới chứng ợ nóng, đầy hơi và đau bụng khi tiêu chảy, khi đói. Nếu bạn muốn giảm cân thì đừng chỉ ăn mỗi rau xanh và dưa chuột và buổi sáng

6. Chuối

Trong chuối có chứa rất nhiều magie và kali, tiêu thụ chúng vào bữa sáng có thể làm tăng mức kali và magie, có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe. Đừng chỉ ăn mỗi quả chuối vào bữa sáng mà hãy ăn kèm với những thức ăn khác.

7. Nước ngọt có gas

Dùng đồ uống, nước gọt có gas vào buổi sáng có thể làm hỏng màng nhầy bảo vệ niêm mạc dạ dày của bạn. Đồng thời chúng còn làm giảm lượng máu cung cấp cho cơ thể, dẫn đến việc tiêu hóa thức ăn khó khăn hơn.

8. Các loại hoa quả họ cam quýt

Axit citric có trong các loại quả này có thể gây ra chứng ợ nóng. Chúng cũng có thể khiến bạn bị viêm loét dạ dày, làm cho bệnh dạ dày trở nên trầm trọng hơn.

9. Kẹo ngọt

Ăn kẹo sẽ làm làm cho lượng insulin của bạn giảm đáng kể, và làm tăng tải trọng của tuyến tụy. Điều này có thể dẫn đến bệnh tiểu đường và nhiều bệnh lý mãn tính khác

Dưới đây là thông tin bạn cần biết:

» 3 lời khuyên “Vàng” để trào ngược dạ dày không tiến triển thành ung thư

» 7 phương pháp chăm sóc dạ dày để không lo bị bệnh

» 8 Nguyên tắc ăn uống giúp phòng bệnh dạ dày

 

 

Giá sản phẩm: Liên hệ(Giá sỉ lẻ rẻ nhất Việt Nam)

Liên hệ mua thuốc tại:

Nhà thuốc Online