Tử cung là một cơ quan rất quan trọng trong cơ thể người phụ nữ, đảm nhiệm chức năng nuôi dưỡng và bảo vệ thai nhi trong giai đoạn phát triển.
Tử cung khỏe mạnh là cực kỳ quan trọng để duy trì một thai kỳ khỏe mạnh. Có rất nhiều yếu tố có thể ảnh hưởng đến sức khoẻ của tử cung, bao gồm PCOS (hội chứng buồng trứng đa nang), u xơ và nội mạc tử cung.
Để tránh các loại bệnh này, một trong những lựa chọn tự nhiên tốt nhất có thể duy trì được sức khoẻ và chức năng của tử cung là ăn các loại thực phẩm tốt cho tử cung.
Một chế độ ăn uống lành mạnh có nhiều chất dinh dưỡng là cần thiết để có tử cung khỏe mạnh. Hệ thống sinh sản cần có chế độ ăn uống giàu vitamin D, chất chống oxy hoá và axit béo omega-3. Những chất dinh dưỡng này được yêu cầu để duy trì sức khỏe của tử cung và buồng trứng.
Contents
11 thực phẩm cho tử cung luôn khỏe mạnh
- Thực phẩm giàu chất xơ
Một chế độ ăn uống giàu chất xơ có thể giúp loại bỏ chất độc ra khỏi cơ thể. Loại bỏ lượng estrogen dư thừa tích tụ trong cơ thể và ngăn ngừa sự hình thành u xơ tử cung. Bao gồm đậu, đậu, rau, trái cây và ngũ cốc nguyên hạt…
- Rau quả
Rau quả là nguồn cung cấp canxi, kali, magiê và vitamin. Có thể làm chậm sự tiến triển của u xơ tử cung, bao gồm các loại rau như cây họ đậu, cải bắp và bông cải xanh. Những loại rau này thậm chí có thể ngăn ngừa sự phát triển của khối u trong tử cung của bạn.
- Trái cây
Trái cây giàu vitamin C và bioflavonoids có thể giúp ngăn ngừa sự phát triển của u xơ trong tử cung của bạn. Trái cây cũng có thể chuyển hóa mức estrogen và cũng có thể ngăn ngừa ung thư buồng trứng. Điều này giúp cho tử cung của bạn luôn khỏe mạnh.
- Các sản phẩm từ sữa
Nếu bạn tiêu thụ các sản phẩm sữa thường xuyên như sữa chua, phô mai, sữa và bơ, nó rất có lợi cho sức khoẻ của tử cung. Đó là vì các sản phẩm sữa giàu canxi và vitamin D. Canxi giúp giữ cho xương của bạn khỏe mạnh và vitamin D đóng một vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa u xơ tử cung.
- Trà xanh
Trà xanh có chứa nhiều chất chống oxy hoá không chỉ giúp duy trì tử cung khỏe mạnh mà còn chữa trị u xơ tử cung. Phụ nữ mắc u xơ tử cung nên uống trà xanh hàng ngày trong khoảng 8 tuần để giảm số lượng u xơ.
- Cá
Các loại cá như cá thu và cá hồi, giàu axit béo omega-3 và các chất dinh dưỡng quan trọng khác. Điều này giúp làm giảm sự sản xuất prostaglandin trong cơ thể phụ nữ. Prostaglandin là một hợp chất có tính chất hooc môn có thể gây ra sự co lại của tử cung.
- Chanh
Chanh giàu vitamin C và có thể giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn. Vitamin C cũng giúp cải thiện khả năng miễn dịch của tử cung. Điều này sẽ giúp ngăn ngừa các vi khuẩn gây hại và ngăn ngừa nhiễm trùng nguy hiểm đến tử cung và buồng trứng.
- Rau xanh
Lá Các loại rau lá xanh như rau bina, collard xanh và rau lá khác giúp duy trì sự cân bằng độ kiềm của tử cung. Nó sẽ cung cấp cho bạn tất cả các chất dinh dưỡng, bao gồm axit folic để đảm bảo hệ thống sinh sản luôn được khỏe mạnh và bảo vệ tốt nhất
- Hạt
Hạt và hạt giống cần thiết cho việc sản xuất hormone cần thiết cho cơ thể. Bao gồm hạnh nhân, hạt lanh và hạt điều giàu axit béo omega-3 và có hàm lượng cholesterol cao. Axit béo omega-3 giúp loại bỏ các u xơ tử cung và cũng ngăn ngừa ung thư tử cung.
- Dầu thầu dầu
Dầu thầu dầu là một thành phần phổ biến được sử dụng trong nhiều hộ gia đình. Nó được sử dụng cho mục đích làm đẹp và y tế. Dầu thầu dầu có thể điều trị u nang buồng trứng và u xơ tử cung và sự có mặt của acid riconoleic trong dầu thầu dầu giúp tăng cường hệ thống miễn dịch.
- Quả mọng
Quả mọng chứa các chất chống oxy hoá mạnh có thể giúp bảo vệ buồng trứng khỏi các gốc tự do. Quả mọng được xem như là một loại thực phẩm có thể bảo vệ buồng trứng và tử cung khỏi các yếu tố gây bệnh, u xơ và ung thư
Để lại một phản hồi