Bạn muốn giảm cân an toàn, nhanh chóng? Tuy nhiên, bạn không muốn bỏ ra nhiều giờ tại phòng tập thể dục hoặc thực hiện chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt
Bài viết này, chúng tôi sẽ mang đến cho bạn 7 loại thực phẩm giảm cân tại nhà có thể ăn ngay khi dạ dày còn rỗng giúp giảm cân hiệu quả.
Đu đủ
Ăn đu đủ khi dạ dày đang còn rỗng có thể giúp bạn giảm cân vì trái cây tuyệt vời này có chứa một hợp chất papain – dược liệu mạnh, được biết đến với khả năng đốt chất béo, loại bỏ các gốc tự do và lượng nước dư thừa ra khỏi cơ thể.
Thêm vào đó, trái cây này có nhiều chất xơ hòa tan và có ít calo, khi ăn vào lúc dạ dày còn rỗng sẽ giúp bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cho dạ dày mà không làm giảm quá trình tiêu hóa.
Nước bột yến mạch
Nước bột yến mạch khác với cháo yến mạch; tđược làm bằng cách trộn oatmeals với nước theo tỷ lệ 1: 3. Đây là một thức uống giàu chất xơ, mà khi tiêu thụ vào dạ dày trống rỗng vào buổi sáng có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả.
Hàm lượng chất xơ cao của nước bột yến mạch làm đầy dạ dày nhanh chóng và bảo vệ bạn khỏi những cơn đau không mong muốn, làm tăng quá trình tiêu hóa.
Nước bột yến mạch rất giàu lecithin, một carbohydrate với tác dụng giải độc cho gan, do đó cải thiện hoạt động tiêu hóa và ngăn ngừa sự tích tụ chất béo trong cơ thể.
Đây là thuốc nhuận tràng tự nhiên, loại bỏ lượng nước dư thừa ra khỏi cơ thể
Nước lô hội và chanh
Lô hội rất giàu chất chống oxy hoá và có tác dụng nhuận tràng rất tốt. Mặt khác, chanh rất giàu vitamin C và chất chống oxy hoá, giúp tăng cường khả năng miễn dịch và cải thiện sức khỏe tổng thể.
Uống nước ép lô hội với chanh vào buổi sáng khi bụng đói, nó có thể giúp bạn giảm cân bằng cách cải thiện chức năng tiêu hóa
Rau xà lách
Ăn là xách vào buổi sáng là một cách tuyệt vời để bắt đầu ngày mới bởi vì chúng có chứa một lượng chất xơ hòa tan cao, làm đầy dạ dày của bạn nhanh chóng, nhưng có rất ít calorie
Hơn nữa, trái cây và rau quả được biết đến với các chất chống oxy hoá tuyệt vời và nhiều loại vitamin và khoáng chất khác nhau.
Nước lúa mì
Cỏ lúa mì là một loại thực phẩm không chứa gluten tuyệt vời, đó là một chất chất dinh dưỡng giàu sắt, magiê, axit béo omega-3, và các vitamin và khoáng chất cần thiết khác. Đó là lý do tại sao, uống nước ép lúa mì khi dạ dày rỗng là cách tuyệt vời để giảm cân bởi vì lượng chất dinh dưỡng cao trong đó lua mì sẽ giúp bạn tránh được những cơn đói vào buổi sáng
TOP 20 thực phẩm giảm cân an toàn, thần tốc tại nhà
Nước Quế
Quế là một chất kích thích insulin. Có khả năng làm giảm lượng đường trong máu và điều chỉnh lượng chất béo của bạn. Vì vậy, nếu bạn muốn giảm cân, hãy uống một ly nước quế vào buổi sáng mỗi ngày.
Cách thực hiện:
Thêm ½ muỗng cà phê bột quế vào 1 chén nước ấm và để yên trong 5 phút.
Thêm 1 thìa mật ong và trộn đều. Uống ngay khi ấm.
Dưa hấu
Dưa hấu là quả có chứa nhiều nước và các chất xơ hòa tan. Do đó, ăn dưa hấu khi dạ dày còn rỗng hoặc uống nước ép dưa hấu vào buổi sáng khi dạ dày còn rỗng giúp giảm cân an toàn và hiệu quả
Để lại một phản hồi