Táo bón là một tình trạng hay gặp ở người cao tuổi –

Đây là bệnh xảy ra ở mọi lứa tuổi nhưng thường gặp nhất ở người già do nhiều nguyên cớ như: suy giảm tác dụng sinh lý, lề thói ăn uống không đủ chất xơ, uống không đủ nước, ít hoạt động … và các bệnh lý ở đường tiêu hoá, thần kinh ,…

Điều trị và dự phòng

Phải tìm ra nguyên cớ gây táo bón để điều trị theo nguyên cớ . Ngoài việc điều trị nguyên cớ , nếu táo bón do các nguyên cớ khác thì có thể điều trị bằng cách:

– Nếu do giận dữ phụ của thuốc thì có thể yêu cầu thầy thuốc cho dừng thuốc hoặc đổi thuốc khác.

– Ăn thức ăn có nhiều chất xơ và uống đủ nước: Chất xơ có nhiều trong rau, quả, củ và ngũ cốc thô. Chất xơ chẳng những chia thành chất bã mà còn kết dính những chất độc hại để đào thải ra ngoài, lôi cuốn nước để tăng lượng phân, kích thích hoạt động của tế bào dịch nhầy ở thành ruột và tăng nhu động ruột. Rau quả và ngũ cốc toàn phần không chỉ giúp đỡ nhiều chất xơ mà còn có hàm lượng cao những chất sinh tố, khoáng chất , chất chống oxy hoá có tác dụng bảo kê tim mạch, phòng chống ung bứu và nâng cấp hệ miễn dịch .

Đặc biệt nên cẩn thận đến sữa chua và các sản phẩm từ rong biển là những món ăn được khuyến khích cho mọi trường hợp táo bón. Thông thường, chỉ cần nâng cấp hình thức ăn là có thể chống táo bón. Dường như cần cẩn thận uống đủ nước, phổ biến với người già lượng nước quan trọng vào khoảng 2 lít/ngày.

– Thể dục, vận động : Hoạt động đi đại tiện cần sự kết hợp của nhiều nhóm cơ ở vùng bụng. Do đó, năng vận động cơ thể để ngày càng tăng nhu động ruột và ngày càng tăng trương lực cơ sẽ giúp nâng cấp hoạt động ở đại tràng .

Cách vận động tiện nghi nhất là đi bộ, đi khoảng 30 phút mỗi ngày. Đi từ chậm đến nhanh dần tuỳ theo điều kiện sức khoẻ của mỗi người. Dường như , người già nên thường xuyên xoa bóp. Có thể áp 2 bàn tay vào nhau xoa chậm xoay tròn chung quanh vùng rốn để vừa có tác dụng kích thích tiêu hoá ở bao tử vừa ngày càng tăng nhu động ruột ở vùng đại tràng . Từng Ngày nên thực hiện 2 lần, mỗi lần xoa từ 5 đến 10 phút.

– Tạo lề thói đi đại tiện : Hoạt động đi đại tiện là một hoạt động sinh lý có tính phản xạ thần kinh . Do đó, cần tẩm bổ lề thói bằng cách đi đại tiện theo một giờ nhất mực trong ngày. Cũng vì lý do này, mỗi khi có xúc cảm cần đi đại tiện , không nên nín nhịn.

– Sử dụng thuốc nhuận trường : Có rất nhiều thuốc nhuận trường không giống nhau tuỳ theo hình thức tác dụng , khi sử dụng các thuốc này nên có công năng của thầy thuốc .

*Hoặc liên hệ trực tiếp với DSĐH drugsstore.org -0961639283 để được trả lời thắc mắc về tình hình của quý khách