Thật hiếm thấy có một loại nước tự nhiên nào chứa nhiều dinh dưỡng và tác dụng như nước dừa, không chỉ là nước giải khát mà còn được biết đến với nhiều công dụng làm dẹp và bảo vệ sức khỏe tuyệt vời.
Trong nước dừa tươi có chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể như: vitamin C, PP, chất béo 0,2%, protein 0,3%, đường 4,7%, các chất khoáng Ca, K, Na, L, P, Fe… các … rất tốt cho sức khỏe, có tác dụng: giải nhiệt, tốt cho tim mạch, tăng cường năng lượng, hệ tiêu hóa, ngăn ngừa sỏi thận, trị tiêu chảy, được sử dụng làm dung dịch tiêm truyền tĩnh mạc… Đặc biệt, có công dụng làm đẹp da được nhiều phụ nữ ưa chuộng.
Chắc chắn khi biết đến 30 lợi ích của nước dừa dưới đây sẽ khiến bạn uống nước dừa thường xuyên mỗi ngày.
Contents
30 tác dụng của nước dừa
- Bảo vệ trái tim luôn khỏe mạnh
Từ những cơn đau tim đến cao huyết áp, rất nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng uống nước dừa mỗi ngày có thể bảo vệ trái tim bạn khỏi bệnh tật và các vấn đề khác về tim mạch.
- Làm tăng sự trao đổi chất trong cơ thể
Lợi ích của việc uống nước dừa hàng ngày là làm tăng quá trình trao đổi chất trong cơ thể và đốt cháy lượng chất béo tích tụ trong cơ thể do chứa hàm lượng chất điện phân (mangan) cao
- Ngăn ngừa sỏi thận
Sỏi thận là bệnh thường gặp ở những người uống quá ít nước, hoặc những người tiêu thụ quá nhiều chất đạm mà không có đủ nước để làm sạch các chất độc tích tụ trong cơ thể
Nước dừa đã được khoa học chứng minh là loại nước tự nhiên có tác dụng thanh lọc cơ thể cực lỳ tốt, nếu bạn uống ít nhất một cốc nước dừa mỗi ngày có thể giúp cải thiện quá trình thanh lọc cơ thể của thận và gan, giúp ngăn ngừa các tinh thể uric có hại tích tụ trong thận.
- Giảm mất nước
Nếu cơ thể bị mất nước sẽ xảy ra 2 vấn đề sau: Một là làm chậm chức năng hoạt động của cơ thể, bao gồm cả chức năng của hệ thống tim mạch. Thứ hai, nó có tác động tiêu cực đến sự cân bằng điện giải của cơ thể.
Đó là lý do tại sao uống nước dừa thay vì nước thường xuyên giúp bổ sung lượng nước cần thiết cho các thể, có vai trò như các chất điện giải khi bị mất nước.
Rất nhiều các vận động viên và những người tập thể dục rất thưa thích loại đồ uống này, là một thức uống không thể thiếu sau tập thể dục hàng ngày.
- Tốt cho đường tiêu hóa
Nước dừa có rất ít calo nhưng rất giàu khoáng chất thiết yếu và chất xơ hòa tan, tất cả đều có tác dụng cải thiện sức khoẻ của ruột và tăng cường chức năng tiêu hóa của bạn. Trên thực tế, việc uống nước dừa có thể giúp bạn cảm thấy nhẹ nhàng hơn, tươi hơn, giảm những đơn đói ngay tức thì
- Giảm đau cơn, chuột rút
Có rất nhiều lý do giải thích tại sao chúng ta bị chuột rút cơ. Và một trong số đó là mức kali trong máu thấp. Và vì trong nước dừa rất giàu kali, nên uống nước dừa có thể giúp giảm bớt chứng đau cơ, cứng cơ, chuột rút.
- Giúp xương luôn chắc khỏe
Nước dừa giàu canxi và magiê, cả hai đều là những khoáng chất cần thiết để tăng cường sự chắc khoe cho xương của bạn. Trên thực tế, các nghiên cứu cho thấy mối tương quan giữa uống nước dừa hàng ngày và phát triển, chắc khỏe của xương khớp theo thời gian.
- Giảm cân
Bạn đang tập thể dục trong nhiều giờ mà vẫn cảm thấy béo có thể do chế độ ăn uống của bạn không đúng. Và nước dừa có thể giúp bạn giảm bớt sự thèm ăn và giúp bạn thư giãn trong thời gian dài, ít tiêu thụ calo hơn trong ngày.
- Phòng chống bệnh tiểu đường
Nước dừa chứa khoảng 5 g đường tự nhiên, nhưng thay vì tăng đường trong máu, chúng có tác dụng ngược lại làm giảm lượng đường trong máu của bạn. Đó là lý do tại sao uống nước dừa rất có lợi cho những người mắc bệnh tiểu đường. Tuy nhiên, cần tránh lạm dụng uống quá nhiều, vì đó có thể dẫn đến nguy cơ hạ đường huyết.
- Giảm xu hướng hình thành cục máu đông
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người tiêu thụ nước dừa có xu hướng giảm hình thành máu trong máu. Những người đã trải qua cấy ghép nội tạng khi sử dụng nước dừa đã mang đến hiệu quả tốt, rất có lợi cho sức khỏe.
- Giảm huyết áp
Nếu bạn bị cao huyết áp, bạn có thể yên tâm uống nước dừa hàng ngày vì nước dừa đã được chứng minh có ảnh hưởng tích cực đến huyết áp của bạn.
- Giảm cholesterol xấu và tăng cholesterol khỏe mạnh
Các nghiên cứu cho thấy rằng nước dừa có khả năng làm giảm mật độ lipoprotein ở mức thấp nhất (VLDL) và cholesterol LDL, nguyên nhân chủ yếu gây ra chứng xơ vữa động mạch và làm cứng động mạch, và tăng nồng độ cholesterol HDL khoẻ mạnh, đẩy lùi lượng mỡ ra khỏi các cơ quan trong cơ thể.
- Thay thế chất điện giải khi bị tiêu chảy
Người bị tiêu chảy bắt buộc phải dùng oresol (dung dịch bù miệng) để tránh sốc và tử vong. Và nước dừa có thể bù lại lượng nước bị mất trong cơ thể, vì nó chứa các chất điện giải để giữ cho hệ thống của bạn hoạt động bình thường.
- Là một đồ uống cai nghiện tuyệt vời!
Từ việc thanh lọc cơ thể, loại bỏ độc tố trong gan đến thận, nước dừa thật sự là một “phép lạ” khi giải độc cơ thể khỏi các gốc tự do và các chất thải.
- Đồ uống cung cấp nặng lượng
Với những tác dụng vừa nói ở trên thì nước dừa đã được khoa học chứng minh là tốt hơn bất kỳ đồ uống thể thao nào, có thể giúp tăng cường năng lượng ngay lập tức!
- Chữa khỏi chứng nghẹt thở
Nếu bạn bị nghẹt thở sau một đêm say rượu vì rượu khiến gan hoạt động quá tải để loại bỏ các chất độc hại tích tụ trong cơ thể.
Hãy thử uống ngay nước dừa giúp đào thải độc tố nhanh chóng, giảm bớt sự khó chịu kèm theo buồn nôn.
- Điều trị nhức đầu
Nếu bạn thường xuyên bị nhức đầu hoặc chứng migraine, thì bạn nên thêm nước dừa vào chế độ ăn kiêng hàng ngày của bạn, vì mất nước là nguyên nhân thường gây ra nhức đầu.
- Bảo vệ não, phòng ngừa chứng mất trí và bệnh Alzheimer’s
Trans-zeatin, một hợp chất được tìm thấy trong nước dừa có khả năng bảo vệ não của bạn khỏi sự lão hóa do tuổi tác gây ra và mất trí nhớ.
- Là sự lựa chọn tuyệt vời thay thế cho cà phê, trà
Nếu bạn uống cà phê hoặc trà thường xuyên vào buổi sáng để kích thích, tác động não bộ giúp tập trung và tỉnh táo hơn. Nếu như không muốn phụ thuộc vào các loại đồ uống này, hãy thử uống nước dừa thay thế. Chắc chắn đây là là loại nước giúp tăng cường năng lượng tuyệt vời, kích thích tâm trí của bạn ngay lập tức (giống như trà hoặc cà phê), nhưng sẽ không có tác dụng phụ mà các đồ uống khác đều có.
- Bảo vệ ruột của bạn khỏi vi khuẩn có hại
Nước dừa có các chất kháng khuẩn trong đó nó có thể chống lại các vi khuẩn như E. coli, P. aeruginosa, B. subtilis và S. aureus
- Tăng cường khả năng miễn dịch
Công dụng của nước dừa còn được biết đến với khả năng tăng cường hệ miễn dịch trong cơ thể do có chứa hàm lượng vitamin C rất cao. Thêm vào đó, nước dừa có nhiều chất chống oxy giúp duy trì sức khoẻ tổng thể của bạn bằng cách ngăn ngừa các tổn thương bởi các gốc tự do.
- Giúp bạn ngủ ngon hơn vào ban đêm
Nước dừa có chứa GABA, một chất dẫn truyền thần kinh, trong đó có khả năng thư giãn các cơ, giảm căng thẳng, cơ thể được thoải mái. Vì vậy, nếu bạn bị mất ngủ, hãy uống một cốc nước dừa sau bữa tối để giúp bạn ngủ ngon và sâu giấc hơn
- Cải thiện trí nhớ
Các nghiên cứu về trẻ em đã chỉ ra rằng những trẻ thường xuyên uống nước dừa có trí nhớ tốt hơn so với những trẻ khác ở lứa tuổi không uống nước dừa. Vì vậy, nếu trí nhớ của bạn không được tốt, hãy xem xét nên uống nước dừa hàng ngày để tăng cường khả năng khi nhớ của não bộ.
- Chống trầm cảm
Nước dừa chứa hàm lượng magiê cao (gần 60 mg), được biết đến với khả năng chống trầm cảm. Vì vậy việc uống rượu mỗi ngày có thể nâng cao tinh thần, tâm trạng của bạn và ngăn ngừa sự trầm cảm.
- Tốt cho phụ nữ mang thai và cho con bú
Mệt mỏi, chuột rút cơ, và huyết áp cao là một số vấn đề mà phụ nữ mang thai phải đối mặt. Và uống nước dừa hàng ngày trong thời kỳ này sẽ rất có lợi cho sức khỏe của bà bầu và thai nhi, vì nước dừa có khả năng làm giảm tất cả các triệu chứng này
- Giảm sốt cao
Nước dừa có tính mát, sẽ rất hiệu quả khi muốn làm giảm sốt cao.
- Hỗ trợ điều trị trào ngược axit và viêm dạ dày
Bệnh trào ngược dạ dày (GERD) và viêm dạ dày có thể gây ra nhiều triệu chứng khó chịu, gây ra nhiều hậu quả về lâu dài, có thể gây ra ung thư dạ dày và Barrett’s thực quản. Vì vậy, nếu bạn bị trào ngược acid, hãy uống nước dừa thường xuyên hoặc thêm vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn, vì nó có thể trung hòa axit dư thừa trong ruột của bạn.
- Giảm các dấu hiệu của lão hóa
Từ các nếp nhăn đến các vùng da bị chảy sệ, nước dừa mỗi ngày có thể giúp bạn thoát khỏi những dấu hiệu lão hóa trên vùng da. Điều này là do nước dừa có chứa một lượng chất chống oxy hóa cao trong đó có khả năng chống lại các gốc tự do từ cơ thể của bạn và làm cho da của bạn mềm mại và tươi trẻ hơn.
- Làm trắng, sáng da
Nước dừa có chứa nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết, bổ sung dưỡng chất, lượng nước từ sâu bên trong làn da, giúp cho da luôn tươi trẻ, trắng sáng mịn màng. Chỉ cần uống một ly nước dừa mỗi ngày làm bạn có thể cảm nhận được điều này trong thời gian ngắn. Bện cạnh đó, giúp cải thiện tình rạng da sạm, cháy nắng, khô da…
Uống nước dừa nhiều có tốt không?
- Giúp mái tóc luôn mềm mượt, chắc khỏe
Kali có trong nước dừa là một chất dinh dưỡng rất quan trọng cho tóc. Đó là lý do tại sao, uống nước dừa mỗi ngày là một cách tuyệt vời để giúp mái tóc luôn mềm mại, bóng mượt và chắc khỏe.
Để lại một phản hồi