Các loại nước ép trái cây và các chế độ ăn kiêng khác được rất nhiều người ưa thích vì khả năng loại bỏ “chất độc”, giảm cân và cải thiện hoạt động của hệ tiêu hóa.
Mặc dù trái cây và rau quả là một phần thiết yếu cho một chế độ ăn uống tốt nhưng các chuyên gia y tế tại Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa bệnh tật (CDC) cảnh báo rằng chế độ ăn kiêng có thể không lành mạnh như bạn nghĩ.
Lợi ích sức khỏe của nước ép trái cây đối với sức khỏe
Nước trái cây tươi và rau xanh có thể làm sạch và giải độc cơ thể của bạn và giúp bạn giảm cân. Một số người cũng tin rằng nước ép trái cây có thể giúp ngăn ngừa bệnh tật và một số vấn đề liên quan đến lão hóa, bao gồm chứng mất trí.
Một số nghiên cứu cũng cho rằng nước ép trái cây có lợi cho sức khỏe tiêu hóa của bạn – giúp bổ sung chất xơ cho hệ tiêu hóa
Các loại nước ép trái cây, rau, củ không những có tác dụng loại bỏ độc tố mà còn bảo vệ, làm dịu các lớp lót niêm mạc dạ dày. Giảm thiểu tác động gây hại đối với dạ dày khi ăn các loại thực phẩm chua, cay, kích thích mạnh, thực phẩm khó tiêu. Bổ sung các loại nước ép trái cây giúp thực phẩm tiêu hóa dễ dàng và tăng khả năng hấp thụ dinh dưỡng vào cơ thể.
8 loại nước ép tốt cho hệ tiêu hóa
Nước ép lê, cần tây và gừng
Loại nước ép này bao gồm nhiều chất xơ giúp tăng quá trình tiêu hóa, phân hủy thức ăn, làm sạch đường ruột nhanh chóng. Đồng thời cung cấp chất chống oxy hóa làm giảm nguy cơ viêm, loét ở hệ tiêu hóa.
Nước ép táo, dưa chuột và rau diếp
Hỗn hợp nước ép này cung cấp nhiều vi khuẩn có lợi cho đường ruột như probiotic, bảo vệ và tăng cường sức khỏe, hoạt động của hệ tiêu hóa, giúp chữa táo bón, làm dịu dạ dày và ruột.
Nước ép cam, lô hội và rau bina
Loại nước ép này giàu vitamin C giúp làm dịu và giảm các vết loét, chảy máu nội bộ trong đường tiêu hóa do tác dụng của cây lô hội trong việc làm lành viêm loét niêm mạc dạ dày.
Nước ép bông cải xanh, đu đủ và lá bạc hà
Hỗn hợp nước ép này có chứa các enzyme nhằm hỗ trợ tiêu hóa, giảm nhanh tình trạng đầy hơi, chướng bụng. Bạc hà có tác dụng làm dịu và thư giãn cơ dạ dày. Nó cũng làm tăng mật và phân hủy các chất béo trong các loại thức ăn.
Nước ép nho đỏ, bắp cải và cần tây
Giàu chất chống oxy hóa, loại bỏ các độc tố trong hệ tiêu hóa là một trong những loại nước ép tốt nhất để cải thiện tiêu hóa.
Nước ép khoai lang, cà rốt và ớt chuông
Với đặc tính nhuận tràng của khoai lang giúp làm giảm tình trạng táo bón, giảm viêm, đau dạ dày. Cà rốt và ớt chuông giúp làm giảm viêm loét dạ dày và giúp làm dịu các lớp lót bên trong của dạ dày.
Nước ép bắp cải, bạc hà và dứa
Hỗn hợp này rất giàu vitamin, khoáng chất giúp chống oxy hóa, có chứa axit folic cần thiết cho sức khỏe tiêu hóa tốt
Nước ép bí ngòi, xà lách và cam
Hỗn hợp nước ép này có tác dụng đào thải độc tố trong đường ruột và cơ thể, làm sạch ruột nhanh chóng, Ngăn ngừa táo bón, giảm nguy cơ mắc bệnh dạ dày và đại tràng
Hãy chia sẻ ngay nếu bạn thấy hữu ích. Gọi ngay tới số hotline nếu bạn đang mắc bệnh dạ dày để được tư vấn điều trị tốt nhất. Đừng quên truy cập vào website nhathuochaisau.vn để cập nhật nhiều thông tin hữu ích về sức khỏe tiêu hóa.
Để lại một phản hồi