Dầu dừa là một trong những loại dầu phổ biến nhất, được sử dụng cho nhiều mục đích khác nhau cho mọi lứa tuổi.
Sự kết hợp độc đáo của axit béo trong dầu dừa có những tác động tích cực đến sức khoẻ của bạn, bao gồm giảm chất béo, cải thiện chức năng não tốt hơn và các lợi ích sức khỏe khác đáng kinh ngạc.
Dầu dừa được chiết xuất từ phần thịt màu trắng của quản dừa. Nó làm tăng mức cholesterol có lợi cho cơ thể, và cũng giúp chuyển hóa cholesterol xấu thành cholesterol tốt.
Dầu dừa có mùi thơm dịu nhẹ, chứa khoảng 84 % chất béo bão hòa, giúp thúc đẩy sức khoẻ tim mạch và giảm nguy cơ bệnh tim. Dầu dừa được biết đến vì những lợi ích sức khỏe khiến bạn phải ngạc nhiên.
Contents
Dưới dây là 15 lợi ích sức khỏe của dầu dừa mà bạn nên biết
- Tốt cho giảm cân
Dầu dừa làm tăng tiêu thụ năng lượng trong cơ thể do triglycerid giúp đốt cháy thêm calo. Axit béo có trong dầu làm giảm cảm giác thèm ăn, đáp ứng nhu cầu đói của bạn và làm cho bạn ít vặt hơn.
- Tiêu diệt vi khuẩn có hại
Axit lauric chiếm khoảng 50% các loại axit béo có trong dầu dừa. Axit lauric có khả năng diệt khuẩn, vi rút và nấm rất tốt, có thể ngăn ngừa nhiễm trùng da khi bôi bên ngoài. Để phòng ngừa các loại nhiễm trùng bạn có thể thêm dầu dừa vào các món ăn và không nên sử dụng quá nhiều
- Tăng cường cơ bắp
Chất béo có trong dầu dừa không chỉ cung cấp năng lượng mà còn đốt cháy calo hiệu quả. Chuỗi triglycerides có trong dầu dừa rất tốt cho việc phát triển cơ bắp của cơ thể bạn. Thêm 3 muỗng canh dầu dừa vào thức ăn chứa protein hàng ngày sẽ giúp tăng cường cơ bắp hiệu quả.
- Ngăn ngừa Bệnh Alzheimer
Một nghiên cứu gần đây đã phát hiện ra rằng não thực sự tạo ra insulin để xử lý glucose và cung cấp năng lượng cho các tế bào não. Dầu dừa có khả năng tạo ra một nguồn năng lượng thay thế để giúp sửa chữa chức năng não của bệnh nhân Alzheimer.
- Cải thiện trí nhớ
Các chất béo của chuỗi triglyceridestìm (MCT) có trong dầu dừa được biết đến để cải thiện các vấn đề trí nhớ. Tiêu thụ dầu dừa giúp nhớ lại những ký ức đã mất, đó là do MCT được hấp thu dễ dàng hơn trong cơ thể. Chúng có thể tăng truyền tín hiệu tới não và có thể cung cấp năng lượng cho tế bào não hiệu quả hơn.
- Giữ cho cơ thể khỏe mạnh
Sự hiện diện của MCT và axit béo trong dầu dừa giúp ngăn ngừa bệnh gan. Đó là bởi vì những chất này dễ dàng chuyển đổi thành năng lượng khi chúng đến gan, do đó ngăn ngừa sự tích tụ chất béo. Dầu dừa cũng giúp ngăn ngừa sỏi thận và bệnh bàng quang.
- Tăng cường sức khoẻ tim mạch
Dầu dừa có nhiều chất béo bão hòa tự nhiên. Nó làm tăng cholesterol tốt trong cơ thể và cũng giúp chuyển cholesterol xấu thành cholesterol tốt. Theo một nghiên cứu, dầu dừa có thể tiêu diệt virut gây viêm gan, sởi và các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng khác.
- Cải thiện tiêu hóa
Dầu dừa cải thiện việc tiêu hóa bằng cách giúp cơ thể hấp thu các vitamin tan trong chất béo, magiê và canxi. Giúp cải thiện sức khoẻ ruột bằng cách tiêu diệt vi khuẩn xấu trong đường tiêu hóa. Dầu dừa cũng làm giảm acid dạ dày, gây ra khó tiêu, đầy hơi
- Tăng cường sức khỏe răng miệng
Vì dầu dừa tạo điều kiện cho sự hấp thu canxi của cơ thể, có thể giúp răng lợi luôn chắc khỏe. Dầu dừa được biết là loại bỏ vi khuẩn đường miệng, làm giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh về lợi.
- Giúp cân bằng các hormon
Dầu dừa có thể giúp duy trì một sự cân bằng quan trọng của hoocmon ở phụ nữ do axit lauric nó chứa. Một nghiên cứu lưu ý phát hiện ra rằng dầu dừa có thể là một chất béo tuyệt vời để tiêu thụ trong thời kỳ mãn kinh và cũng có thể có tác động tích cực lên mức estrogen.
- Phòng ngừa và hỗ trợ điều trị ung thư
Tiêu thụ dầu dừa tạo ra xeton trong cơ thể, có chứa năng lượng và khả năng tiêu diệt các tế bào, khối u ung thư. Các MCT khi tiêu hóa trong cơ thể cũng có thể tiêu diệt một số vi khuẩn gây ra ung thư dạ dày.
- Giảm cơn co giật
Các axit béo có trong dầu dừa thay đổi thành xê-tan, làm giảm tác động của cơn co giật. Nghiên cứu đã phát hiện ra rằng dầu dừa có thể làm giảm đáng kể sự xuất hiện của chứng động kinh ở trẻ.
- Cải thiện hệ miễn dịch
Dầu dừa cải thiện miễn dịch và tăng cường hệ miễn dịch bởi vì nó chứa axit lauric, axit capric và lipid kháng khuẩn. Chúng có đặc tính chống viêm, kháng khuẩn và kháng vi-rút có thể giúp chống lại các vi khuẩn gây hại
- Tăng năng lượng
Dầu dừa được sử dụng cho các vận động viên, và những người muốn giảm cân. Sự hiện diện của chất béo dễ dàng chuyển thành năng lượng trong cơ thể. Điều này giúp tăng cường năng lượng và sức chịu đựng, và giúp tăng cường hiệu suất làm việc, hoạt động.
- Giảm căng thẳng
Dầu dừa rất hiệu quả trong việc loại bỏ căng thẳng với mùi thơm dịu nhẹ. Chỉ cần bôi vài giọt tinh dầu dừa lên da, massage nhẹ nhàng, nó sẽ giúp tăng thuần hoàn máu, lưu thông khí huyết, loại bỏ sự mệt mỏi, căng thẳng.
Để lại một phản hồi