cách ngủ ban ngày

@Nguyễn Minh Tâm: Chào bạn!

Giấc được sinh ra trong tiến trình phát triển và lớn lên của thân thể . Trẻ sơ sinh có rất ngủ rất tùy tiện, có thể ngủ bất cứ bao giờ , ngày ngủ nhiều, đêm lại thức. Dần dần, giấc ngủ được thiết lập cấu hình tương tác khăng khít đến chu kì sinh hoạt của thân thể , phân thành chu kỳ đêm ngày rất rõ ràng. Mỗi vùng, khoanh vùng trên thế giới có chu kỳ khác nhau , tương tác đến múi giờ. Chúng ta khi giấc ngủ đã được thiết lập cấu hình rồi, thì rất khó để chỉnh sửa , Có nghĩa là không thể lấy ngủ ngày để bù ngủ đêm được. Vì tương tác đến nhiều nguyên tố , trong đó quan trọng nhất là các nguyên tố môi trường xung quanh , sinh hoạt hàng ngày, ánh sáng, tiếng ồn…. Nói như vậy , nhưng không phải không thể chỉnh sửa được, bằng chứng là một số người sang định cư ở nước ngoài, do khác múi giờ nên ban sơ cũng bị rối loạn giấc ngủ , Kế tiếp dần dần mới quen.

Trường hợp của công ty , như tôi đã nói rất khó lấy ngủ ngày để bù ngủ đêm được, nhưng vì công tác , bạn cần phải thao tác vào bạn đêm, thì ban ngày bạn cần phải ngủ để đảm bảo sức khỏe . Nói chung bạn có thể ngủ bất cứ vào thời khắc nào cũng được, miễn là ngủ đủ giấc, đảm bảo giấc ngủ sâu, đủ thời hạn , tối thiểu 7 – 8 giờ mỗi ngày.

Chúc bạn mạnh mẽ !

Nếu còn câu hỏi nào cần giải đáp vui vẻ gọi 19001259 !