Cuộc sống bận rộn khiến con người ít quan tầm đến sức khỏe của mình. Bên cạnh đó những thói quen ăn uống không điều độ, gây hại cho dạ dày đã khiến nhiều người bệnh mắc phải căn bệnh trào ngược dạ dày mà không hay biết. Bài viết này sẽ chia sẻ cách ăn uống giúp bạn ngăn ngừa tối đa nguy cơ mắc bệnh trào ngược hiệu quả
Thói quen ăn uống là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây ra bệnh trào ngược axit do ăn phải những thức ăn gây đầy bụng, khó tiêu, gây hại cho dạ dày. Để ngăn ngừa bệnh trào ngược dịch dạ dày bạn cần thực hiện tốt thói quen ăn uống sau:
Hạn chế ăn thức thực phẩm, đồ uống chứa nhiều acid: Những trái cây có tính axit cao như: chanh, cam, quýt, bưởi… có chứa nhiều vitamin C rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, vitamic cũng là chất kích thích dạ dày tăng tiết acid. Do đó, cần hạn chế ăn các loại hoa quả này sẽ giúp bạn ngăn ngừa được nguy cơ mắc bệnh trào ngược dạ dày
Ăn vừa đủ, không nên ăn quá no: Lượng thức ăn đưa vào cơ vượt quá ngưỡng chịu đựng của dạ dày, gây cản trở đến hoạt động co bóp, tiêu hóa thức ăn của dạ dày. Dễ gây ra đầy bụng, ứ đọng thức ăn, dạ dày co bóp mạnh làm giãn cơ thắt thực quản dưới và gây ra hiện tượng trào ngược dịch dạ dày. Do đó, bạn nên ăn vừa đủ mỗi bữa, đối với người đã bị trào ngược thực quản thì nên chi nhỏ thành nhiều bữa trong ngày (5 – 6 bữa) để giảm bớt gánh nặng cho dày, giữ cho dạ dày luôn khỏe mạnh.
Ăn uống đúng giờ: Ăn uống không đúng giờ, đặc biệt là ăn vào ban đêm khiến bạn dễ tăng cân, hay béo phì. Ban đêm hầu như mọi hoạt động của tế bào ở trạng thái nghỉ ngơi, hoạt động tiêu hóa cũng trở nên kém hơn bình thường khiến thức ăn ứ đọng lâu trong dạ dày dễ gây kích ứng và dễ bị trào ngược vào ban đêm.
Đối với những người bị trào ngược dạ dày nên lưu ý những điều sau
– Tránh vận động mạnh sau khi ăn, nên ngồi yên hoặc đứng thẳng lưng giúp thức ăn nằm yên trong dạ dày nhờ trọng lực cơ thể.
– Tránh nằm ngay sau khi ăn, sau 2 – 3 tiếng mới được nằm
– Nếu bị béo phì thì cần giảm cân ngay
– Tránh sử dụng rượu bia, cà phê, thuốc lá
Bên cạnh thực hiện chế độ dinh dưỡng điều độ, khoa học, người bệnh cần điều trị bằng thuốc để chữa khỏi tận gốc căn bệnh này. Bình Vị Trường An được biết là một trong những bài thuốc Đông y có khả năng đẩy lùi bệnh trào ngược axit tốt nhất hiện này. Với cách chữa đặc biệt “bệnh nào thuốc nấy”, điều trị bệnh từ ăn nguyên, kê đơn bốc thuốc theo từng biểu hiện và thể trạng của người bệnh, khỏi bệnh tận gốc nhanh chóng, an toàn và hiệu quả.
Xem thông tin chi tiết về thuốc và cơ chế điều trị TẠI ĐÂY!
Hãy gọi ngay đến nhathuochaisau theo số 0981 199 836 – 0902 196 672 để được tư vấn cách ăn uống ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh trào ngược dạ dày, đồng thời kê đơn bốc thuốc chữa bệnh khỏi tận gốc cho bạn.
Để lại một phản hồi