Vitamin C là một vitamin cần thiết trong chế độ ăn uống hàng ngày của mỗi người. Vitamin C không chỉ giúp tăng cường hệ thống miễn dịch mà còn nó đóng một vai trò trong nhiều hoạt động của cơ thể.
Vitamin C, một chất chống oxy hoá mạnh là cần thiết để thúc đẩy chức năng của hệ thống tuần hoàn và cũng như sự phát triển của các tế bào trong cơ thể. Đây cũng là một loại vitamin có khả năng giúp ngăn ngừa bệnh ung thư, làm giảm nguy cơ bệnh tim, cải thiện làn da tươi trẻ, làm chậm quá trình lão hóa, giúp cơ thể hấp thu tốt sắt và canxi, tăng cường hệ thống miễn dịch và làm giảm tình trạng căng thẳng.
Nếu bạn thiếu vitamin C, cơ thể sẽ xuất hiện rất nhiều triệu chứng bất thường ảnh hưởng đến sức khỏe và cuộc sống hàng ngày của bạn
Contents
Dưới đây là 10 triệu chứng thiếu vitamin C
- Gãy rụng tóc
Nếu bạn đang gặp phải các các vấn đề gãy rụng tóc nghiêm trọng hoặc móng tay trở nên quá giòn thì đó là dấu hiệu thiếu hụt vitamin C mà bạn cần cảnh giác. Vitamin C là một chất dinh dưỡng quan trọng để duy trì collagen và protein cung cấp độ bền cho tóc.
- Xuất hiện những vết bầm tím
Đôi khi, bạn sẽ nhận thấy các vết thâm tím xuất hiện trên cơ thể của bạn mà không gây đau hay tổn thương nào, điều này là do thiếu vitamin C trong chế độ ăn uống của bạn. Vitamin C cũng được khuyến cáo dùng cho những người dễ bị bầm tím vì vitamin C giúp phục hồi tế bào làm lành vết thương nhanh chóng.
- Nướu bị sưng
Vitamin C giúp giữ cho răng và lợi của bạn luôn khỏe mạnh. Vì vậy, Nếu bị thiếu hụt Vitamin C trong cơ thể, bạn sẽ bị đau nướu, sưng hoặc chảy máu có thể dẫn đến tăng nguy cơ bệnh nướu răng
- Da khô
Nếu bạn nhận thấy làn da khổ bạn bị khô ráp bất thường thì đó là dấu hiệu cho thấy cơ thể của bạn bị thiếu vitamin C. Vitamin C được biết đến là thành phần giúp làn da luôn tươi trẻ và giảm nguy cơ lão hóa sớm.
- Đau khớp
Nếu bạn thường xuyên gặp phải các triệu chứng đau khớp, tuy nhiên đi khám lại không mắc các bệnh lý về xương khớp, do đó bạn cần xem lại chế độ ăn uống của bạn xem có bị thiếu vitamin C hay không? Đau khớp cơ thể là triệu chứng thiếu hụt vitamin C. Vitamin C rất cần thiết giúp các khớp xương được chắc khỏe và nếu thiếu vitamin C trong thời gian dài có thể gây suy yếu khớp sụn, lão hóa nhanh hơn.
- Mệt mỏi
Thiếu vitamin c dẫn đến mệt mỏi vì bạn cảm thấy mệt và ít năng lượng. Vì vậy, vitamin C là cần thiết cho hoạt động thể chất và tinh thần hợp lý. Thiếu vitamin này sẽ làm tăng cảm giác kiệt sức.
- Bệnh tim mạch
Thiếu vitamin C làm tăng nguy cơ đến bệnh tim mạch vì nó hỗ trợ chức năng của tĩnh mạch, động mạch và tế bào. Vitamin C làm tăng lưu thông máu và giúp loại bỏ chất độc ra khỏi cơ thể.
- Thay đổi tâm trạng bất thường
Nếu bạn trải qua nhiều thay đổi đổi tâm trạng cùng lúc thì đó là triệu chứng thiếu hụt vitamin c. Bạn có thể trở nên dễ cáu kỉnh và nóng nảy khi bị thiếu vitamin này. Vitamin C sẽ kiểm soát các hoóc môn gây ra tâm trạng xấu và cũng sẽ giúp bạn ổn định tinh thần.
- Nhiễm trùng
Vitamin C giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể và chống lại nhiễm trùng. Nếu cơ thể bị thiếu hụt vitamin này sẽ phát sinh ra nhiều bệnh tật do nhiễm trùng và làm giảm khả năng chống viêm, kháng khuẩn và tiêu diệt các mầm bệnh.
- Chảy máu cam
Nếu bạn thường xuyên gặp phải tình trạng chảy máu cam thì đó là triệu chứng của thiếu hụt vitamin C. Vì thiếu hụt vitamin này sẽ làm cho các mạch máu ở mũi trở nên mỏng hơn và dễ vỡ.
Vitamin C có tốt cho người bị bệnh dạ dày?
Nếu như cơ thể hấp thụ vitamin C quá mức bình thường có thể làm tăng tiết axit dịch vị trong dạ dày, kích thích các cơn đau dạ dày tái phát, làm tăng tình trạng viêm loét và trào ngược dạ dày.
Tuy nhiên Vitamin cũng có tác dụng tăng cường sức đề kháng, làm giảm nguy cơ nhiễm trùng, đặc biệt là vi khuẩn HP gây viêm loét dạ dày. Vì vậy, hãy luôn cân bằng được lượng vitamin trong cơ thể để đảm bảo sức khỏe của bạn được tốt nhất
Để lại một phản hồi