Nước mía là một đồ uống được rất nhiều người ưa thích và chắc chắn bạn cũng rất thích đồ uống này vào những ngày nắng nóng.
Nếu như được uống một cốc nước mía đá khi trời nóng sẽ khiến bạn cảm thấy sảng khoái hơn rất nhiều, tuy nhiên bạn vẫn chưa biết hết được những lợi ích mà nước mía đem lại cho sức khỏe của bạn
Mía có chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết như carbohydrate, protein và khoáng bao gồm phốt pho, sắt, canxi, kẽm và kali.
Nước mía là một loại nước uống ngọt tự nhiên mà không cần thêm đường. Đường được chiết xuất từ nước ép mía bao gồm 15 calo, sucrose, fructose và nhiều loại đường gluco khác với tổng cộng 13 gram chất xơ, do đó nó rất tốt cho những người đang có nhu cầu giảm cân.
Dưới đây là 10 tác dụng của nước mía đối với sức khỏe
- Giảm nồng độ Cholesterol
Uống nước ép mía có thể giúp giảm lượng cholesterol – cholesterol LDL và triglyceride để bảo vệ sức khỏe tim mạch và ngăn ngừa các bệnh tim mạch.
- Giúp xương và răng luôn chắc khỏe
Nhai mía làm cho nướu của bạn thêm chắc khỏe hơn rất nhiều. Bên cạnh dó, mía còn là nguồn cung cấp canxi dồi dào, giúp hỗ trợ sự phát triển của xương và răng.
- Chữa trị mụn
Nó có thể nghe lạ, nhưng sự thật là như vậy, nước mía có chứa axit alpha-hydroxy (AHAs) làm tăng sự phát triển của bạch cầu, giúp loại bỏ các mụn trứng cá trên da mặt hiệu quả. Nếu uống nước mía thường xuyên mỗi ngày, có thể giúp thanh lọc, loại bỏ chất độc ra khỏi cơ thể, làm sạch viêm và nhiễm trùng da.
- Loại bỏ mùi hôi miệng
Bạn đang mất tự tin vì hơi thở của mình có mùi hôi? Hãy uống nước mía thường xuyên để loại bỏ mùi hôi từ miệng. Mía là nguồn cung cấp khoáng chất cần thiết giúp xây dựng men răng. Nước mía cũng đóng một vai trò quan trọng trong việc tăng cường sức khỏe của răng răng và giữ cho răng luôn chắc khỏe.
Bạn có biết trào ngược dạ dày là thủ phạm hàng đầu gây hôi miệng?
- Tăng cường hệ miễn dịch
Nước mía rất giàu chất chống oxy hoá chống lại các bệnh nhiễm trùng và tăng cường hệ thống miễn dịch. Đồng thời, bảo vệ gan chống lại tất cả các loại nhiễm trùng như vàng da. Uống nước mía sẽ bổ sung các chất dinh dưỡng bị mất và protein cần thiết để cân bằng chức năng và hoạt động của cơ thể nhanh chóng.
- Tăng cường năng lượng
Nước mía là một đồ uống tăng cường năng lượng tức thời và đó là một trong những lý do tại sao mọi người uống mía đá vào mùa hè. Uống nước trái cây là cách tốt nhất để kích thích cơ thể tránh mất nước.
- Phòng chống ung thư
Nước mía có chứa canxi, magiê, kali, sắt và mangan. Đặc biệt là thành phần flavonoid, nước ép mía có tác dụng ngăn ngừa các gốc tư do và tế bào ung thư như ung thư vú và tuyến tiền liệt.
- Nó giúp trong điều trị tiểu đường
Nhiều người cho rằng nước mía ngọt, chứa nhiều đường nên không tốt cho người bị tiểu đường. Tuy nhiên, nước mía lại rất tốt cho bệnh nhân tiểu đường cho dù nó có ngọt đến đâu. Do nước mía có chỉ số đường huyết thấp và đường tự nhiên có thể ngăn ngừa mức đường trong máu tăng cao ở bệnh nhân tiểu đường.
- Giảm đau liên quan đến UTIs Và STDs
Nếu bạn liên tục bị nhiễm khuẩn đường tiểu, sỏi thận và các bệnh lây truyền qua đường tình dục, bạn có thể pha loãng nước mía và nước dừa. Uống hỗn hợp này hàng ngày sẽ giúp hỗ trợ tình trạng này.
- Giúp tiêu hóa tốt
Bất cứ ai bị các vấn đề về tiêu hóa cần cân nhắc uống nước mía mỗi ngày. Nước phái có chứa các thành phần quan trọng giúp nhuận tràng, làm lành vết thương trong ruột và làm giảm bớt táo bón, đầy bụng và chuột rút. Nước mía cũng có chứa kali cân bằng độ pH trong dạ dày. Là một đồ uống tuyệt vời cho người bệnh bị trào ngược dạ dày.
20 thực phẩm tốt cho tiêu hóa và táo bón
Để lại một phản hồi